武林小说>玄幻奇幻>国产GGG>第二十三章 拳击步伐训练的创新

王皓思考着如何让自己的步伐更稳,重心控制的更好。

重心控制的好,发力就更稳,平衡性就越好,攻防速度就越快,也越不容易被对手击倒。

拳击手一般都是两腿前后站立,让身体重心落在两腿之间,移动起来也是前后滑步,两腿始终保持岔开的姿势,重心也是严格控制在两腿中间。

这样更有利于发力,并且遭受对手攻击时不容易丢失重心。

当前这是拳击的基础步伐,在这个要求之上,因为拳击手的身体素质和技术体系不一样,会有相当大的变通,比如阿里的灵巧的蝴蝶步和如蜜蜂蜇人一般的刺拳,两届奥运会冠军洛马琴科喜欢用大量的环绕步,他的环绕迅速优雅,就如同舞步一般,结合强大的预判性攻击,给予对手最致命的摧毁。

还有菲律宾传奇拳王曼尼·帕奎奥,他的步伐和大多数拳手的传统步伐也很不一样,移动非常快,进出自如,加上高速的前手勾,也形成了他独特的技术体系。很多运动之间也是互通的,著名篮球巨星科比也曾经向帕奎奥学习过步伐。

不过这些优秀的拳王在应用他们精湛的步伐的时候,都同时很好地控制了身体的平衡性,很好地控制了身体重心的移动。

“要有好的方法来训练身体对重心的控制。“王皓自言自语着。

不过显然,无论是阿里的步伐还是洛马琴科或者帕奎奥的步伐,现在都不是自己轻易能够学习和掌握的,一来没有优秀教练能够指导自己,二来这些步伐的应用是和这些优秀拳手的身体素质分不开的,他们的步伐和他们的技术体系自成一套,别人想学是没有那么容易的。

“我必须在长久的训练和比赛中,不断提升,在传统拳击技术之上总结出适合自己的技术体系来,包括步伐、攻击以及如何控制好身体重心,保持好平衡性。“王皓思考着。

当然如果有很优秀的教练,因地制宜地来指导王皓,那自然更好,但是现在王皓显然没办法奢望这个,泰山拳击俱乐部里无论邱有月还是李大安,他们的拳击基础技术还不如前世做过职业拳手的自己,就不要指望他们能够创新地给予自己指导了。

将要来体校访问的阿托利·洛马琴科是有能力可以给自己以指导,但是也要自己能争取到机会,而且这种指导只能是提升型的,也不会是系统型的,因为阿托利·洛马琴科又不可能成为王皓的专职教练,专注于对王皓的培养。

“怎么训练身体的平衡性和重心控制那?“王皓绞尽脑汁。

有了!

一道灵光在王皓头脑里闪现。

“站桩!站桩就可以训练身体平衡型,训练对身体重心的控制。”王皓惊喜地自语着。

站桩最大的特点就是要稳,落步精准,对身体的重心控制要非常好。

爷爷家院子里可就有现成的梅花桩,王全水几乎是每天都练。明星裁判

有时候是平地,有时候是上坡,下坡结合,有时候是石子路,只要每早跑够三公里就可以了。

这种变化地形的跑步,只是王皓想让自己得到更好的锻炼,毕竟人在平地跑步和上坡跑步,还有坑坑洼洼的复杂地形跑步,肌肉的用力是不一样的。

王全水对于王皓又来陪自己跑步自然很是高兴,他的跑步每天雷打不动,已经坚持了四十年,无论严寒酷暑,只要不是倾盆大雨,他都会出门跑步。

而且每天的路线都是一样的,从王全水住的安阳镇跑到唐河乡,然后跑回来,来回二十多里。

两人边跑边聊,不多时间到了唐河乡,没有停歇,又折回来,这次王皓竟然跟上了王全水的节奏,而且并不是特别费劲。

王全水很欣喜地说:“王皓,你体能进步很快啊,我记得你第一次陪爷爷跑步的时候,完全跟不上,还没跑到一半都快跑不动了,今天好了很多。“

王皓也是笑着回答:“我最近一直在坚持跑步,不光早上跑,现在成了体育生,每天在学校也要跑上一个课时。“

他现在早上至少要跑三公里,多了可能跑到五六公里,再加上下午体育训练时的跑步,每天至少要跑十公里,这已经相当于职业拳击运动员的体能训练水平。

现在的王皓,不要说打三个回合的业余拳击,即使是打职业拳击要求最高的十二个回合,也能坚持的下来。

拳手之间的对抗,不仅是技术、力量的对抗,同时也是体能的对抗,所以对体能的训练,王皓是一开始就按照相当高的标准来要求自己的。

王全水脸上露出满意的神色,点点头。

“爷爷!你可以教我站桩么?“王皓问。

“当然可以!“王全水很高兴的回答。

王龙让王全水失望,王全水现在唯一抱希望的就是王皓,王皓的要求,他肯定是要尽心教的。

“等到家吃过饭,我就教你。”

不知不觉两人又跑回了安阳镇上王全水家,王皓进门后发现叔家的小堂弟,也就是在实验小学上五年级的王向学也在王全水家,正坐在客厅里,抱着个饮水瓶,瞪着大眼睛,眼巴巴地等着奶奶做好疙瘩汤。

王皓顿时明白了,王向学这是放暑假了,来爷爷家住几天。

王向学看到王皓异常开心,还有一些惊讶,他跳起来说:“王皓哥你来了?问你个事情,听说姚昊军被你们学校一个叫王皓的给收拾了,这个王皓是你么?“


状态提示:第二十三章 拳击步伐训练的创新
本章阅读结束,请阅读下一章
回到顶部