杰农道：“慢慢来，你一定要慢慢来。这可是18磅重的大锤，砸在身上的后果是极其严重的，我可不想在医院的急诊室看见你。”
林夜看着硕大的锤头，认同的点了点头。这一回，他更加小心了，慢慢的举起锤，然后轻悠悠的落下，几乎没用什么力量。这一回锤头倒是正好砸中了红点。
林夜心道：这还是很简单的吗。
“我的天，你难道是老太太吗？你早上没有吃饭吗，用力，用力！我叫你轻点用力，不是让你一点力也不用！”杰农看着林夜那小心翼翼的慢动作，不禁大喊道。
“呃，教练我知道了。”
林夜回道，然后再一次举起了锤。这一回锤子的挥舞速度倒是快了一些，林夜的力量也用得比上一次大了一些。但也只是大了一点点，杰农不满道：“力量再大一点！再大一点！”
林夜继续抡锤，但杰农还是不满他的力度。林夜不敢太过用力，怕锤头砸到不该砸的地方。但杰农一直在那里催促着林夜加大力量。
于是，再接下来一次，林夜直接绷紧了身体，准备全力一抡。他将锤头高高举起，下身站了弓步，上身两手紧握锤把，锤头置于他的后背。然后，林夜腰部一振，肩部用力，力传于臂，锤子狠狠的落了下来。这一击林夜全身协调用力，将全身的力量凝聚成一点抡下。
“砰”的一声，锤头狠狠的砸在了轮胎上。这一击用力过猛，击得轮胎都跳了起来。一股波涛一样的反弹之力从锤子上传了过来，那锤子顿时朝着林夜弹了过来。
林夜一用力，发现自己根本握不住锤把。眼看锤头离自己越来越近，他当机立断，直接一松手，然后下意识的，运用已经练了整整一个月的撤步，脚步一滑，便飞速的朝后退了出去。
撤步是拳击的基础步法之一，主要是用于正面迎敌时后撤，避开对手进攻的锋芒。林夜的这一番后撤步，使的真的是行云流水，浑然天成。那锤头在失去了林夜双手的束缚，就像是挣开了缰绳的野马，直直朝着天花板冲了过去。
只听得“咔——砰擦”的声音。
一块天花板随着锤子一起落了下来，接着又是“通”的砸在地板上的声音。
林夜心脏像是装了只小鹿，砰砰的跳个不停。他过了几秒才缓过神来，手扶在胸口道：“还好还好，这撤步没有白练啊。”
一旁的杰农也是愣了，当他回过神来的时候，他的脸都通红了。
他直接冲了过来，先是看了眼被砸坏的天花板。然后一双眼睛睁得滚圆，目光恨不得化为两道利刃，扎进林夜身中。
林夜有些尴尬愧疚，伸手摸摸脑袋，低头避开杰农的眼神，诺诺道：“刚才我用力大了一点，没想到威力这么大。”
杰农眼神直直盯着林夜不说话，十几秒后，林夜的心中不禁有些发毛，忐忑的迎接杰农接下来的怒火。
然而杰农却深深吸了几口气，脸上忽然一笑，只是那笑容中带了些狠狠的意味：“其实你刚才抡锤的用力不错，已经调动了全身的力量了。接下来，继续练习。”说完，把锤拎了过来，又拿来一卷胶布。
让林夜握住锤，然后，杰农拉开胶布，把林夜的手缠在了锤把上。
“这，教练你这是干什么。”
杰农狠狠道：“让你不再把锤子飞出去！你知道吗，我从小就长在这座拳馆里，里面的每一根木头，每一块砖头我都是有感情的！现在，继续练！这一次锤子再飞出来，可砸的就是你自己了。”
林夜看着锤子，不禁咽了口口水。
他握着锤子，感觉胶布将手粘得有点紧了。松动松动手，林夜这一回慢慢的抬起，想了想，锤子不能再像上次那样，举得那么高了。
他这次将锤子只举起四五十厘米，然后锤下。果然精准度好了许多。
再接下来他沉住了气，更加小心，用即不重也不轻的力量抡锤，慢慢的找到了感觉。原来只要抡锤的时候只要找准那个点，不要胡思乱想，脑子里不带其他的想法，锤头是可以轻松的落到红点上的。
林夜这一番练习练到了十一点。等到了十一点的时候，杰农喊停。林夜松了口气，总算不用抡锤了。这锤子可是抡得自己，心惊胆战的。
把手上缠着的胶带撕掉。杰农对着林夜道：“等会儿在十二点之前，你把天花板修好。材料在工具室里面。如果到时候没有完成，那么晚上再加练一小时。”
林夜一愣，回道：“教练，我，我不会和水泥补天花板啊。要不然，我赔你损失好了。再不行，我出钱雇别人来修好了。”
杰农阴着脸，回绝道：“现在是十一点两分二十秒。你还剩下五十七分四十秒。”
看着杰农不容否决的神色，林夜只得跑去工具室，把工具材料拿了回来。
然后，杰农搬来了梯子，指导林夜和水泥。二人一番忙碌，在中午十二半的时候，终于将天花板补好了。
不过杰农却并未再提他之前要求的，十二点必须修好天花板的事。林夜不禁松了一口气，在中午时分，吃完午餐后，休息了半个小时，又开始了下午的训练了。
上午训练是耐力加力量。下午则是技术训练了。
下午的技术训练，主要训练的是左直拳。
在拳坛之上，拳手一般分为传统左势，与传统右势两种。传统左势，就是以左手打前手拳，直拳。右手则是后手拳，重拳。一般平常用右手