【但是，在男神出现之前，宿主得完成系统君为你制定的一套完美变身方案。从今天开始，宿主需要每天完成定量的训练课程，完成课程的同时，会有一定的魅力点奖励，这些奖励宿主可以留着，也可以加到宿主自己的身体上。宿主，做训练之前，请先看看你的资料面板。】
然后，苏梨落就看见刚才的那个透明光板又发生了变化，里面出现了一些文字和数值。
资料：
姓名：苏梨落
颜值：2 7勉强能看吧（终极目标：绝色倾城）
音质：25唱歌也就能哼哼调子（终极目标：天籁之音）
身材魅惑值：30电线杆，飞机场……(终极目标：维秘天使)
皮肤柔滑值：35姑娘你确定你16？（终极目标：牛奶一样的柔滑）
男神好感度：0还是陌生人啊（终极目标：爱上你。）
持有技能：无
积分：0
魅力点：0
苏梨落惊奇地看着这些东西，疑惑地问道：“系统君，颜值还有其他几项，我都知道是什么意思，可是最后这个男神好感度是什么东东啊？”
【我绝对不会相信你的智商是地球人的平均水准！！！男神好感度，顾名思义，就是男神对你喜欢的程度啊，当他越喜欢你，好感度就会越高。当然，系统君我会随时通知你好感度进程的。】
稍微停顿了一下，系统君的声音又响起了：【训练时间到了，宿主必须每天完成导师布置的训练任务哦，否则……后果，你懂的。】
说完，苏梨落就感觉自己整个人被一股不可抗拒的力量牵引着，被拉入了另一个空间内。
在这里，依然是一个雾茫茫的空间，看不见任何人，只是多了两扇挂着不同铭牌的门。
左边第一扇门上写着外修，第二扇门上写着内修。
【宿主打开外修那扇门吧，内修那扇门现在的你还不能打开。】
现在的苏梨落只能完全按照系统君说的做了。
按照系统君说的，苏梨落试探性地推开外修那扇门时，就见一个穿着柔道服，身姿婀娜的女人正等在那里。
那女人见苏梨落进来，就仿佛一下子从入定状态刚脱离出来一样，唇角马上泛起一抹温柔和煦的笑，对着苏梨落说道：“我是你的外修师傅，你叫我七师傅便好，接下来，就由我来给你授课。你的身体基础不太好，我先教给你一套初级柔术，先给你拉伸一下筋骨，我只演示一遍，仔细看好了。”
听到后面这句，只教一遍，怕忘记动作，苏梨落赶忙集中精神观察七师傅的动作。只见七师傅先在房间中间站定，先是一个起势，然后伸腿出拳，一套柔术打下来，苏梨落震撼地无法用言语来描述那种美感，只能词穷地用前世电视剧里看到的翩若惊鸿，婉若游龙这两个词来形容了。
看七师傅打完停下来了，苏梨落两眼放光，向她请教道：“七师傅，学了这个，我也能拥有像你一样的身姿吗？”
七师傅莞尔一笑，说道：“只要你好好跟着我学，就行了。”
得了七师傅的保证，接下来，苏梨落就乖乖的跟着七师傅学习柔术的动作。
刚才看七师傅打得容易，现在苏梨落自己亲身学起来确是千难万难。本来她的身体就不太好，身体柔韧性更是差劲，不是腿伸得不直，就是腰弯不下去。
还有那个七师傅，看着明明人挺和蔼的啊，偏偏眼里揉不进沙子，见到她一个动作做得不标准，就要重做，直至做得让她满意为止。
等到苏梨落能完整的把那套柔术打下来，时间已经过去大约2个小时了。
柔术也是大量消耗体力的一项运动，苏梨落本就体虚，好不容易按照要求咬牙撑着练完，身上已汗迹斑斑了。
苏梨落已经累得瘫在了地上，但是七师傅还是硬把她拖到了房间的后面。这时候，苏梨落才发现还有一个池子在这里。
那池子的边缘用白玉砌成，里面的水腾腾的冒着白色的热气，在水波荡漾间，隐约还泛着一缕缕流光。就凭这些，苏梨落就知道这肯定不是普通的热水池子。
果然，接下来，七师傅就揭露了这池子的奥妙。七师傅指挥苏梨落脱掉身上的衣服，就意味深长地吩咐道：“你每天练习完，都可以脱了衣服，到这白玉池里泡一泡。这白玉池啊，有舒缓筋骨、洗精伐髓之效，你每天练完后，就到这后面来泡一泡，对你益处良多。”
不知道是不是错觉，苏梨落总感觉七师傅话里还有些别的意思。
刚下水，苏梨落就感觉这水暖暖的，刚刚运动的酸痛感一下子就消减了很多，水流涌动之间仿佛妈妈的手在轻抚着她的肌肤，让人舒服得想要睡过去。
泡了半个小时后，苏梨落就感觉仿佛全身上下的毛孔都打开了，浑身都松快了很多。更加惊喜的是，苏梨落似乎觉得自己的皮肤好像白了一点，摸着也更滑了。
这时，系统君又蹦出来秀了一下存在感，解释道：【宿主，所谓洗精伐髓，就是把人体内的毒素排出，改善皮肤只是其中一个功用，个中奥妙，宿主可以慢慢体会。练习柔术，只是初级的课程，接下来随着任务的进程，还会给宿主开设更多其他的课程，宿主一定要努力学习啊。并且，系统内部与外界会有时间差，也就是说宿主在系统内呆了四个小时，外界才过了一个小时，所以以后宿主不必担心时间的问题。外面有人在找宿主哦，宿主快回去吧。】