厨房里，苏沐正在帮着苏老烧火，自从知道他能够控制火焰后，每次回家，苏老总会物尽其用的让他当火头军。而苏沐对这个也没意见，一边烧火，还能一边和外公一起聊一聊近况，多好啊。
不过，也不知道今天是个什么情况，平常不怎么进厨房的郑文君和郑少彬居然自告奋勇的要帮他烧火，苏沐赶紧把人拦下来，“你们不会烧火啦，一边坐着吧，是不是外头太冷了？没事儿，拿个小凳子过来，一会儿就暖和了。”
郑文君和自家堂弟对视了一眼，郑文君发问了，“苏小沐，你说我们能不能也能练你那个炼体术呢？我也想练啊。”
郑少彬频频点头，“对对对，我也想学。”
苏沐一边细心的控制着火焰，一边回头看了他们一眼，“你们也想学？那套炼体术虽然能够比较容易让人进阶成为武者，练起来可是很难的，武者不是那么容易当的。严昊能够那么快的进阶，除了他的练武资质以外，更多的就是他的运气很好，能够遇到许多奇遇，在这一点上，我也很是羡慕啊。”
郑文君，“你放心吧，咱们郑家人都是不怕吃苦的。以前在夏都的时候，我们也见过顾大叔练功的。”
郑少彬拉着苏沐的袖子，不住的摇着，“小沐哥哥，你就教教我们嘛，我一定会好好练的，绝对不会半途而废的。”
苏沐无语，他要说的话，这两位都给说完了，他除了同意，还能做什么？再说了，他连严昊的舍友们都能传授了，多几个郑家的人也没什么，郑家人的人品他还是信得过的。
“我们苏家以医术传家，学武也只是为了强身健体，因此对于武学看得也没那么重，只要你们的心性过关，为人正派，不仗着一身的武艺为非做歹就可以了，还有最重要的一点，学武，要能吃得了苦！你们能做到吗？”
郑文君和郑少彬不住的点头，差点成了点头鸡了。
“还有，你们两个，少彬还好些，年纪小些，还有可塑性，郑姐姐的根骨却并不好，也错过了习武的最佳年龄的最高限制了，如果学的话，最多只能练到第三层，想突破第四层，真正成为一个武者很难，而且也要付出极大的努力，以及极大的毅力。不过就算只学了前三层，我也能够保证你们可以在武者之下立于不败之地。”
“那感情好！”郑文君倒是没有因为自己的资质不佳而沮丧，反倒因为可以练习武术，而高兴。
“那成，明天凌晨五点起床，我教你们炼体术的第一层。”
“太好了。耶！”姐弟两个高兴坏了，互相击了一掌，郑文君更是跑出去，和她哥显摆去了，第二天，跟着苏沐练习的人，又多了一个郑少峰，以及，林芳涵和顾军！
郑少彬跳到苏沐的面前，眨吧着大眼睛看着苏沐，一脸的好奇，“小沐哥哥，你现在是什么等级了？是你厉害还是顾大叔厉害？”
“呃……当然是我比他厉害了，顾大叔不过是暗劲巅峰的武者，我却已经快摸到先天的边了。”苏沐一脸得意的说。开玩笑，普通的武者能和他比吗？
郑文君拉着郑少峰到了厨房，“小沐沐，你刚才说严昊去岱仙山脉里进级了，他会不会危险啊，我们要不要派些人去帮他护法啊？我听顾大叔说了，武者进阶都是比较危险，在武者联盟里，甚至还专门为武者进阶开辟了一处地方呢。”
“放心吧，苏家庄的灵气充足，很适合进阶的。岱仙山脉深入人烟罕至，在那里进阶，不会有人打扰，而且我让他去的是大家伙的老窝，有它在，严昊是很安全的。而且，我也打算在过几天去看看，如果有帮得上的，也好顺便帮他解决了。”
郑家人并没有意见，他们虽然喜欢严昊，和他毕竟没有血缘关系，会关心他的进阶，也只是出于好奇罢了，真正的关心并不多。此时听苏沐这么一说，当下再没有人提及。
第二天一大早，苏沐早早的起来了，等到他来到院子里的时候，才发现郑少峰已经带弟弟妹妹等在了那里。当然了，还有林芳涵和顾军。
苏沐暗自点头，目前看来，这三个年轻人还是不错的，尤其是看到郑少彬在他下来之前，明明前一刻还半眯着眼睛打盹，一发现他过来了，立即精神了起来。
苏沐上下看了一下三人，见他们都穿着丝绸制的宽松练功服，那架式倒是挺有范儿的。
“这套炼体术并不像其他的内功一样，是靠打坐冥想来吸收灵气进级的。炼体术一共九层，每层九个动作，一会儿你们跟着我做动作，每一个动作尽量停留得久一些，最少也要坚持十五分钟，如果做不到，你们要做到自己能够坚持满十五分钟才能练下一个动作，如果能够坚持三十分钟就更好了。”
苏沐一边说，一边做起了炼体术的第一个动作，“我建议你们在学完第一层的动作后，最好巩固一下，做到每一个动作都坚持三十分钟，再学习第二层的动作，这样以后的基础才会更好。”看了一眼陪在林芳涵旁边的顾军，“而且这套炼体术和其他的内功心法并不冲突，如果顾大叔有兴趣，也可以一起练的。”
顾军听他这一说，也不跟他客气，立即跟着他一起练了起来。
第一个动作做出来，郑少峰就知道为什么苏沐会提出来每一个动作至少要坚持十五分钟了，这动作看着简单，其实做出来实在是难，更别说是坚持十五分钟了。他只坚持了不到三分钟，就坚