徐然先给大家讲了、‘精神力能力’最基本的对外作用方式，也就是‘精神力意念’对其他生命体的种种作用效果；至于‘精神刺’，以及这之后的、各种高级别精神力技能，徐然则一概没有提及；毕竟是考虑到、众女连最基本的‘精神力技能’都没有掌握，如果讲的太多、容易乱了她们的心神，反而不利于她们安心练习，对她们其实是没有好处。
可就算是这种基本的‘精神力能力’，也让众女听的是眉飞色舞、喜气洋洋，都是十分静心的、听着徐然在描述。
徐然接着介绍了、如何确定个人精神力的等级，以及精神力等级与‘精神力意念’作用范围的相互关系。
至于精神力入门的练习方式，徐然给她们的建议是‘以羊作为陪练的目标’；同时也告诉她们‘狗、牛等其它动物，也同样可以作为陪练目标。’
徐然也向她们解释了，之所以推荐用羊做陪练目标，是因为徐然有这方面的实践经验，因为他当年就是使用羊、做陪练目标的；而且还告诉她们‘对羊可以发挥、精神力意念作用的距离，也同样的适用于、对人产生精神力意念作用；这就方便了练习者，可以直接的判断、自己的精神力等级。’
对于练习精神力的场地，徐然也帮她们考虑了，就先定在别墅所在的院内，只需在院内添置个羊圈就行；目前在院内居住的女子，一共是8人；徐然认为，先买四只羊、就足够使用了；毕竟大家一开始、精神力都弱，每天能练习个两、三个小时就到顶了，再多反而是在耗费精神力、达不到效果。
这样一来，8个人只要错开各自的练习时间，四只羊暂时是足够使用了；这样也可以为、本就不太大的院子，多节省些空间。
这方面，徐然也给大家说明了一下：“在每半天时间内，每个人最多练习一个小时就行，再多反而效果不会好；因为在你们练习的过程中，会消耗精神力，当精神力消耗的多了，继续练习是不会有效果的，而且是越练越疲劳，这就是规定一个小时的原因；而消耗的精神力要想恢复到正常，也需要一定的时间，所以说每次练习完之后，一定要修整半天，才能继续练习精神力；当然，这修整的半天时间，你可以去随便干别的事情，只要是别做精神力锻炼就行。”
徐然也考虑了，按照他在现实世界的经验，普通人练习‘精神力’的成功率、达不到50％；想必这个世界的状况、也和自己所在的现实世界差不多，不应该人人都能练出‘精神力’的；所以有这四只羊，在自己离开这个世界之前、是应该足够用了。
在徐然初开始开讲的时候，他自己是很随意的、在边吃边讲；可众女那是完全的、没有心情吃喝了，彻底是被他所在描绘的‘精神力’内容、而深深的吸引；要知道、对众女来说，这可不是简单的在听说书，这可是马上就要、被她们所接触到的超能力介绍，她们将非常有机会、因学得而不再平凡。
因此，众女这时的心情、都是非常的激动和充满期待；都希望能在第一时间，就把徐然描述的内容、理解吃透，这样也可以、对自己的未知前途，有个崭新的再定位。
随着徐然一步步的讲解、‘精神力意念’的种种神奇效果，众女是越发的迷醉了；之前可是绝没有想到，居然还能有这样的超能力存在，确实感觉是有点逆天了；对于‘催眠术’，她们虽然没有接触过，但也都有所耳闻，知道在某些情况下，那能够对人的意识、产生一些影响；但比起这‘精神力’，可就是太小儿科了，至少不能像‘精神力’这样、随时就能灵活使用；而且‘精神力意念’对动物们、也能起效果，真是要多给力、就有多给力。
因而，众女都是忍不住的、开始浮想联翩，在消化着徐然所说的内容，哪还有心思顾上吃喝；连相互讨论的声音都没有，生怕会错过、徐然下一句所说的内容。
徐然看她们都不动餐具了，就笑着劝她们道：“都别停着，咱们有时间，应该边吃喝、边听才对啊。”
众女这才醒起、有一阵没有动菜了；于是也都动手、吃喝起来；不过很快的，兰黛尔就停手、说话了：“不行，这会是食之无味了，先得好好消化一下你所说的内容；你也别停下，正听到精彩的地方呢，赶紧接着说。”
这话说的、让徐然也随着众女一起笑出声来；徐然干脆也不吃喝了，继续专心的给她们讲解起来。
为了不至于让那些练不出精神力的人、到最后太感失望，徐然也先给大家打起了预防针：“能不能练出精神力，与各人本身的、身体素质很有关系；有的人天生精神力高，也许一、两天时间就能练出精神力；有的人有这方面的潜力，可能十天、半个月才能练出；有的人或许缺乏这方面的天分，就无法练出精神力；所以希望大家都要有心里准备。”
这个道理众女已然听懂了，不过对于这样的现实，却难免还是不想接受的；大家这会都是在心里、向上天期盼，希望上天在这件事情上、能够眷顾自己，千万不要让自己、错失这样的良机。
徐然也借机提醒大家：“一开始练习精神力的过程、会很枯燥，一定要有毅力，一定要心无杂念、全神贯注，这样才有利于激发出精神力。”
这话说的众女也都明白，只有心无杂念，才能更好的聚精会神；就是不知道自己到时候、能否