上完这柱香，萧然便正式拜入了青云宗。（..)按理说，萧然应该是百兵君的师妹，但让萧然去叫一个年纪比自己小五岁的人师兄，她是办不到的。好在百兵君看在冒险者号的面子上，也不为难萧然，平日里还是唤她一声萧然姐。
庞统也没有在称呼上和萧然过不去，庞统只在训练上和萧然过不去！拜进青云宗的这两个月来，萧然总算体会到了什么是真正的人间地狱！日常生活简直就是开启了地狱模式好吗！
庞统让萧然每天早上五点钟起**，吃早饭之前先负重跑一万米。如今已是深秋，末世极端天气远比之前严重。深秋的早上，穿着毛衣都能把人冻的发抖，可庞统只让萧然穿背心短裤，萧然常常跑着跑着就出一身大汗。在最初听到一万米的时候，萧然是想放弃的，
可自萧然锻炼以来，经常都能看到在训练场上独自跑圈的宋明寒，那颀长的身影不发一声的重复着脚下的步子。萧然五点多到训练场的时候，宋明寒已经跑了很久了，就连萧然都不知道他是几点到的。久而久之，萧然发现只要s队不出任务，宋明寒就会来训练场跑圈。
宋明寒只在第一次见到萧然的时候呆了一下，就对她视若无睹了。最开始的几天，每当萧然累的浑身发软，喘着粗气的时候，她就看一眼跑在前方的宋明寒。他的步伐坚定而有力，一派轻松自如的模样。然后萧然便又有了坚持下去的动力，她不愿意被宋明寒看轻。
吃过早饭后不到七点，萧然便要跟着庞统学习运气。庞统教萧然简直教的想跳脚，明明之前看起来挺精明能干的一个小姑娘，怎么认个穴位能认上半年！想当年他教百兵君认穴位，稚龄的百兵君不过一个月就记全了。
可上一刻教萧然认的穴位，下一刻萧然便又云里雾里了。青云宗的运气自有一番精妙之处，长久以此法吐纳，会在丹田之中储存内力，在对敌之时有奇效。庞统身为普通人，却有不弱于异能者的力量，靠的便是这内力。
可教了两个月，萧然连运气一个周天的脉络都记不住，庞统第一次明白什么叫心累！萧然倒是全不在乎，记不住就记不住嘛，反正她是力量系异能者，没有内力一样可以大杀四方。
庞统不想放弃萧然，青云宗的内力和招式配合使用则如虎添翼，萧然用力量系异能到底不伦不类。萧然本来就比百兵君少了十年的功夫，庞统决不允许他这二徒再缺了内力。每天早上一个小时认穴走脉的时光，是萧然人生中最痛苦的经历，没有之一！
八点钟，庞统要准时开始训练其他异能者，而萧然则要苦逼的练习举重。本来萧然觉醒了异能，应该到冯子杰手下，和其他异能者一同训练、继续出任务。但庞统以权谋私，把萧然要了过来。
在上午，庞统给萧然安排的训练内容是非常单调的，就是举重。庞统吩咐的举重分为两个部分，第一部分是让萧然扎马步，然后在她的双手和头上分别放置重物，萧然要坚持两个小时不能动。
怕萧然偷懒，庞统就让萧然在他眼皮子底下扎马步，于是异能者训练场上多了一道奇异的风景。那位手持棕色软鞭的光头疤脸大汉旁边，不知何时起，居然蹲了个顶着重物、一动不动的短发少女。异能者从她身边跑过的时候，总免不了观察一番她动了没，为此没少挨庞统的鞭子。
举重的第二部分是举哑铃，倒也不难，只艰巨在时间上，萧然要不停歇的举两个小时的哑铃！萧然虽是女子，但毕竟是力量系异能者，庞统略过了轻哑铃，直接给萧然上的就是重哑铃，并且哑铃的重量还日渐加大。
萧然举哑铃举的胳膊都要废掉了，有种大学时代练排球的感觉，两只胳膊都是又肿又痛。可萧然全都咬牙坚持下来了，萧然告诉自己，现在多下一分苦功，以后便在丧尸群里多一分保命的能力！
萧然午饭吃的非常丰盛，是庞统直接让金辉酒店做好了送过来的，严格按照营养学原理搭配，保证萧然能吸收足够的能量。每次午饭，萧然都吃的热泪盈眶，一个上午的痛苦似乎都在食物给的原始的满足感之中被抚平了。
可羊毛长在羊身上，庞统让萧然吃饱是为了下午继续剥削。上午再怎么苦，毕竟不那么疼。在下午，庞统给萧然安排的训练内容是身法和招式，萧然常常练的一身是伤。
身法是在梅花桩上练的，庞统这梅花桩较之别家又有所不同，每根桩子都是在运动的。萧然曾掀开地毯往下看，那下面竟然是一排排精密的齿轮，吱呀吱呀的转着。萧然难以想象庞统是如何把这么一套庞大的仪器搬来这里的，每次萧然问起，庞统只笑而不语。
庞统给这台仪器编了很多程序，萧然亲眼见过百兵君是怎样一套一套的走过去的。那些特定的身法看的萧然眼花缭乱，青衣少年几乎是足不点地的从梅花桩上飞掠而过，身姿矫若惊鸿。
等到萧然上去的时候，庞统便只用两套程序。第一套是青云宗入门的步法，经过两个月的训练，萧然已经掌握了，虽然说不上是驾轻就熟，但总是免了从桩子上掉下去的悲惨命运。
第二套程序就没有这么友善了，庞统设定的是随机数。他只要轻轻键入一个，就能把萧然摔的遍体鳞伤。庞统是为了训练萧然的应变能力，可桩子之下铺着尖锐的钉子，萧然只要踩空一根桩子，便会摔个狗啃地，被那些钉子扎的满身都是窟窿。