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一个，两个，三个，四个，……
乌西里斯已经抛弃了所有的杂念，全神贯注到训练之中，一次次接球、起跳、出手，过程看起来和枯燥，但对于真正热爱的篮球的人来说，是一种磨练，是一种享受，是一种拼搏。
小约翰—汤普森负责现场指教；比尔—拉塞尔负责传球；雷格—埃斯里克负责观察；助理教练鲍勃负责捡球；弗洛伊德负责录像；分工很明确也很细致，但这个过程真的很单调。
球员的投篮动作看起来好像没有规律，但是比对同一点同一种投篮动作之后，你就可以发现每一个球员都有一些明显而又独特的个人习惯。
从左右脚重心、起跳习惯、方向、节奏、姿态、出手特点、发力、投篮弧度等等，经过影像对比之后，都可以找出一定规律来！
你可以惊讶的发现，当球员出现连续命中的时候，投篮的姿态可以完全影像重叠，这个便是俗称的手感！只要找到了自己的最佳手感，系统训练，固定下来，便可以保持相对稳定的命中率！
随着精神的高度集中，乌西里斯什么都不想了，进入了手感的状态，命中率越来越高，连续命中2球，连续命中3球的情况，越来越多。
随着运动量的增加，乌西里斯的血液已经沸腾起来，细碎的汗液从毛孔里流出来，汇聚在一起，成了一滴滴汗水，浸湿了头发，浸湿了球衣，浸湿了加上的霸王龙球鞋。
也不知过了多久，突然听到了哨声。
乌西里斯习惯半转身去接球，却没有接到篮球，这才醒悟过来，遵从着汤普森先生的指示。训练暂时告一小段落，擦了汗之后，休息了一分钟，继续。
在此期间，助理教练鲍勃连忙拿了干拖把。细心的将乌西跳投的地方仔仔细细拖了一遍，这个一点都不能马虎。
木地板，加上一小片汗滴，这个有时候会导致滑到，出现不可预料的伤病情况！
乌西里斯的个人训练课是封闭式训练，为了保密，只能先委屈鲍勃一下，等招聘了校工之后，再替换。
随着时间的推移，乌西里斯的体力损耗越来越多。身上的肌肉越来越酸痛，小腿的肌肉绷得很紧很紧、越来越僵硬，起跳频率越来越慢，起跳高度越来越低。
比尔—拉塞尔开始加油打气起来，他用沙哑的嗓音低吼道：”乌西，注意你的呼吸，保持稳定的节奏，继续保持，你就可以进入第二次呼吸!”
第二次呼吸，是生理学词汇。也是体育术语之一。
在高强度的跑步运动下，一个人将体力耗费到了极限，就会出现四肢酸痛、胸闷气喘、呼吸困难、无法继续跑下去，累到了极点。这种现象在生理学上称为“极点”。
当“极点”出现以后，这个人以顽强的意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整速度，经过一段时间后呼吸变得均匀，反而又有了一股子力气。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。
由于运动项目的危险程度不同，某些运动一定要训练到出现第二次呼吸，才会有休息时间；有的则必须定时休息，以免让过度疲惫的球员出现失误，导致受伤情况频发！
篮球运动的个人训练这一块，选择的是前者。
乌西里斯一次次的跳着，终于挺到了第二次呼吸，大约450投100中，终于完成了15度角的100个投篮命中任务，转眼间已经过了一个半小时了。
小约翰—汤普森吹响了哨子，严肃的说道：“乌西，恭喜你完成第一个投篮任务。现在是8:25分，你有一堂交响乐公开课，去吧！你今天的任务很重，需要加练一段时间，11:40见！”
乌西里斯点了点头，转身离开了第四球场。
小约翰—汤普森和比尔—拉塞尔等人收拾了一下，锁了小门，便返回办公室研究去了。这个第四球场毕竟有nba321球场的画线痕迹，暂时保密，不要给乌西带来太多麻烦为妙！
换回了一身风衣的乌西里斯，带着背包，随着一大群男男女女，进入了一处大型音乐厅之中。
这一堂交响乐公开课是由某位音乐指挥家兼教授即兴指挥而成，锻炼的就是4个班的学生在基本功和对于音乐嗅觉的理解能力，课后作业是，写出教授的现场谱曲。
课堂上滥竽充数，看似简单，但是教授天生一副狗耳朵，贼灵贼灵的，事后不给你学分，你就慢慢混日子吧，毕业不了就成了一个大笑话了！
当然，课后作业可以抄，这个嘛，无人过问。
交响乐，是音乐王国里的器乐大家族，可以囊括所有的乐器于一体，以某种神奇的节奏，将不同的音符不同的音调完美的融合在一起，成就一段段慷慨悲壮、激情四射、浪漫自由、悲叹人生的乐章。
乐器罗列之后，分为五个组，分别是：弦乐组、木管组、铜管组、打击乐组、色彩乐器组。分组之后，按照从高音到低音的乐器排列，如下。
弦乐组：小提琴、中提琴、大提琴、低音提琴。
木管组：短笛、长笛、…、大管（巴松管）。
铜管组：小号、…、次中音号。
打击乐组：定音鼓、…、响板等。
色彩乐器组：钢琴、竖琴、木琴、铝板钟琴、钢片琴、排钟等。
在神秘的东方古国之中，还加入了唢呐，喇叭，二胡等民族