“自己练习的时候，要记得烛光高度和眼睛高度要一样，这样可以平视烛光，采取任何一个，你觉得舒适的冥想坐姿，眼睛与蜡烛的距离要有一个手臂长。”
“好的。安意，现在闭上双眼，放松全身，保持身体稳定，不要晃动，然后慢慢睁开双眼，凝视烛心，不要眨眼或移动眼球，不要太过用力或者紧张，这样会导致眼球不适，意念完全放在烛心上，如果注意力不集中，尽量把注意力放在烛心上，保持凝视一段时间剑皇重生。”
姜美京停下话，端详安意的反应。
“当眼睛疲倦或湿润时，轻轻闭上双眼，让注视停留在脑海里的烛光。”
“感觉到脑海中的烛光了没有?”
“感觉到了，只是马上就没了。”
闭着眼睛的安意，努力的回忆无果后，睁开眼，一脸的无奈道。
“嗯，好的，非常棒。安意，你再慢慢睁开眼睛，注意力放在烛芯上，继续保持凝视一段时间。”
闻言安意只得再次目视烛光。
“觉得眼睛不舒服的时候，慢慢再闭上眼睛。努力回想刚才烛光的样子，如果这次依然看不见烛光，再睁开双眼，注视烛心，然后再次闭上双眼，脑海注视眼前的烛光，直到脑海中有烛光的形象。”
姜美京慢慢引导。
安意反复睁眼闭眼几次之后，终于叫道。
“啊，这次有了。”
“好的，如果烛光在脑海里上、下、左、右移动，尽量使它固定下来，如果烛光渐渐变暗变弱，用意念使它回复原样。”
姜美京轻声轻语说着，看到安意入定后，起身，活动下手脚，交代道。
“刚才的方法练习4遍，最后一遍完成后，搓热双手，按摩眼睛。”
大概十几分钟过后，看到安意在按摩眼睛，在一边悠闲喝茶的姜美京，笑着问道。
“感觉怎么样?”
“呵呵，睁开眼，发现世界果然不同了，视野清晰了不少，叶子的颜色似乎也变得更绿了。”
姜美京听到这话，一口茶下口，差点喷了，打了安意一下道。
“哪有那么快，你啊，别贫了，回去记得坚持，大概月把左右才能有成效。记得，烛光要是非常稳定的，一定要注意眼睛不要过于紧张，不眨眼的凝视能力是要经过一段时间才会得到提高，可以使我们清除积聚在大脑内的纷繁的思绪。”
迟疑了片刻，姜美京沉吟道。
“如果你有同学有眼睛疾病的，如眼睛紧张，近视，散光和白内障，你可以教他们这个方法，不过不能让他们凝视烛光，最好用一个黑点来代替烛光，还有选定了一个要注视的物体后，不要轻易地更换，所有的练习都要用同一个，如花如笔之类的等等。可记得了?”
安意若有所思的点头。
充实的培训生生活，不知不觉一晃二个月过去了，除了偶尔回校住，剩余的时间都是一直在公司进行着强化训练，安意一直在考虑，她的第一首出道曲到底选哪首歌曲，比较合适。
公司方面也有请专门制作人为她写新歌的打算，但是，安意还是对前世的歌曲比较有自信，因为确实有不少好的作品，让安意难以取舍。
2010年5月9日，在上完了最后一节舞蹈课，安意各方面强化培训就宣告完成了。
来到上次的会议室，安意打开门进去，发现里面坐着舞蹈总编姜美京，首席声乐指导宋峙宪，还有形象顾问金泰妍，以及她的经纪人齐殁夙，看到她进门，众人停住了交谈，齐刷刷的将目光投向她嫡女恶妻。
来检查验收成果吗?
安意直直面对他们，然后，故意展现了一个笑颜。
这笑，安意两个月内，已经在镜子前练习了不下千遍，连自己都被自己迷住过。
果然，从他们直愣的眼神里，安意看到了一笑倾国的魅力。
那笑，如阳春三月的百花开放，又似严寒三冬的冰雪消融，纯明清亮，让人忘却世间所有烦恼……
姜美京的心，静了……
金泰妍的胃疼，缓了……
宋峙宪和齐殁夙，呆了……
直至安意优雅的拉开他们旁边板凳坐下，他们才醒了过来……
训练二个月，终于初有成效，竟然连言传身教的姜美京老师自己，也被淹没在安意的盈盈一笑之间。
脑中挥之不去的，也是安意那澄明，如阳春三月，静朗的蓝色天空般的……笑颜。
“醒来!”安意只得再次提醒，伸出五指在她身旁的齐殁夙面前晃。
这次都回了神，个个唉唉叹气：“姜总编，让你教她舞蹈，你怎么把你的那套媚功全教了?还让不让人活了?”
姜美京闻言一愣，大怒，娇声道。
“什么媚功说的那么难听，我只教了她简单的表情练习，是她自己无师自通的，好不?不过，安意，说实话，你的转变真的让我很惊讶。金老师，看来，你说的，安意的形象，在演艺圈不占优势，这句话，要收回来了哦。”
金泰妍揉揉腹部，笑道。
“我非常高兴收回这句话。安意，我对你的演艺生涯越来越有信心了。”
“好了，好了，安意的转变大家有目共睹，目前看来，安意的形象问题已经不言而喻。大家有意见吗?”
没有听到反对的声音，齐殁夙道出大伙再次齐聚一堂的直接目的。
“我们今天主要检验下安意的唱功，其他的部分暂时省略，毕竟马上就要筹备安意的出道歌曲。如果高音