“真的有这么多的好处？这个难道是传说中的内功心法？”张豪听这么神奇，一扫刚才的幽怨，两眼冒光。
“不是，只是修身练气的方法而已。”慕尊一句话再次浇灭了张豪的好奇心。
“今天的训练就先到这儿，第一天让你适应一下。我可提前告诉你，往后可就没这么轻松了，你可要有个心理准备。我计划，前二十天对你主要是以体能训练为主，后十天则是教你招式技巧。不过体能的训练是不会间断的，而且我会不断地给你增加训练量，这个你要明白。好了，大概的计划就是这样。”慕尊简单的给他介绍了下一个月的训练安排。
“我明白了老大，我不会辜负你的期望的。”张豪拍着胸脯说道。
慕尊从口袋拿出三包东西：“喏，这是我给准备的中药，每天你泡澡的时候放进去一包，能强健筋骨，活血化瘀的。”
张豪有些感动的结过药：“老大这药是不是挺贵的啊，要不..”
“放心，你老大有钱，你只要保质保量的完成我给你的训练计划，赶紧把弟妹给我追到手，那比什么都强。”慕尊笑着解释道。从傅家顺来大概有二十多万现金，那天又一个没忍住，又把林峰那家伙的钱包给摸来了，算然这几包药确实挺贵，但慕尊现在已经不在乎这点钱了。
接下来的十九天慕尊每天都早早的来到公园，给张豪的要求就是每天比前一天一天早到一分钟。有一天他可能是太累睡过头了，结果迟了两分钟。当天早上的训练量便增加了两倍，直接把他累个半死。要不是慕尊教给他一套运气方法帮助的话，那张豪非得累死不可。有了前车之鉴，张豪即便是再累也再不敢迟到了。
人的潜力往往是无穷的，二十天的训练下来张豪在运气和药澡的相互配合下，他的体重已经减下去很多，原先肚子上的肥肉已经消失，如今结实的小腹和宽阔的胸膛显示了他的健壮，凝练的肌肉昭示了他身体蕴含的力量。在第二十天早上跑来的时候已经不再像是第一天那气喘嘘嘘的样子，虽然额头微微出了些汗，但整个人看起来还是很有精神的，五公里的跑步已经算不上什么了。
“不错有进步嘛。啧啧，看看腹肌都练出来了，人看起来也是英气勃勃的，恩，不错，不错。”
慕尊拍了拍张豪，赞许的说道。
“呜呜..老大你总算是夸了我一次啊，这二十天你总黑着个脸，吓得我只能老老实实的，一点都不敢马虎松懈。”张豪想起这二十天的日子，真是苦啊。腿上绑着铅块，到哪都不能拆下来。俯卧撑从一百个已经增加到了一千个，做完之后还要压腿、踢腿、练气。真不知道自己是怎么熬过来的。
慕尊无视张豪那可怜兮兮的样子，心想我要不这么做，你小子指不定又要耍什么花枪。道：“今天我要教你套腿法，主要是因为萧蕾学的是咏春拳。咏春拳作为一种南方拳种，以上身技术为主，腿法攻击较少，多以踩、蹬、踹攻击距离近。而‘远腿近手贴身靠’，没有远距离的腿法，使得无法在远距离上攻击对手。而且咏春拳的力量性不及别的拳术。所以我教你的腿法则是以远距离进攻为主，现在你的力量训练也有了些成效，相信在力量方面也不会吃太多亏。”
“那我岂不是赢定了，到时候就可以…嘿嘿。”还没开始张豪便开始yy了。
“你先别得意。咏春拳它的步伐比较灵活，克服了远距离进攻的不足，外加寸劲的运用，如果挨一下也不是一般人能受得了的。要是到时候让她近了你的身，相信分分钟内保证把你ko掉。”慕尊见这会儿就开始得意了，不客气的泼了盆冷水。
“啊？那我该怎么办。”
“速度，俗话说‘天下武功唯快不破’，只要你能把速度足够快，那谁也奈何不了你。我看你腿上绑着的铅块分量似乎有些轻了，所以今天我又给你带了两块更重的，从今天开始你的腿上改绑这两块，直到比武的时候再拿下来。”慕尊说着给张豪递了过去。
慕尊没有理会小声抱怨的张豪，说道：“现在我就给你演示遍腿法，你要看仔细了。”
慕尊演示的很慢，这套腿法就是秦氏兄弟中秦天虎使用了少林北腿。晋升《玄天诀》第二层，就已经可以复制对方的功夫。那天和他们较量的时候，慕尊只看了一遍便已经全部记下。虽然只是照葫芦画瓢，但慕尊已经有了很好的基础，所以此时使出来给人的感觉像是十数年苦练一般。现在他使出的是其中的十二路谭腿的招式，因为时间不多，只好先学一部分。
腿法在实战远攻中绝对适合，如果张豪能持之以恒练出内劲，那么再加上内劲的辅助那威力将会更加强劲。当然，内劲的修炼需要日积月累才能逐渐沉积下来才能运用，他离这种境界还差十万八千里呢。
腿法的招式要求懂得去将其组合运用，把腿法的招式以不同方式组合起来，最终变成身体本能的存在，随心而出。
张豪泡了二十天药澡，压了二十天腿，身体的柔韧程度差不多已经达到了效果。慕尊演练三遍，张豪基本上已经记住了。接下来的九天就是需要多加练习熟练，懂得去灵活运用。