“这几天的事情，大家也看到了，有什么想法吗？”楚静兰大声的问。
终于要重新起程了，在山下一处开阔的平地中，楚静兰将众女侍卫整队集合了起来。
朱艳红自看过那封信后，也不哭也不闹了，换好楚家女侍卫的衣服后便乖乖的跟着阿娟骑上了马。当然叶洪也骑在马上，而众女侍卫就没有这么好的命了，楚静兰要开始整训她们。
众女侍卫你看我我看你，没人说话，全都一脸茫然的看着楚静兰。
“你们弱到爆了！”楚静兰在声的说道。
很多的女侍卫窃窃的笑了起来，这句话可是叶红经常说的。
“在强者的面前，他们战斗时泄漏的一点点气浪都会轻易要了我们的命，我们实在是太弱了。”
这还用说吗，众女侍卫还是你看看我我看看你，跟本不知道楚静兰今天发的什么神经。
“知道楚青为什么实力增长得这么快吗？不是她的天分有多高，而是因为有叶洪在天天训练她，现在，叶洪也要像训练楚青一样训练你们了，你们愿意吗！”楚静兰终于抛出了今天的重点。
众女侍卫这下没有你看我我看你了，她们全都激动起来了，楚青实力增长得有多快，大家有目共睹。
看到女侍卫们的情绪都调动起来以后，楚静兰终于说出了让人痛苦不堪的第一步训练计划。
“还有，这次圣女也要跟着我们进京历练，有些事情，大家不要多想，更不准多问，什么也不要说，大家该干吗还干吗，只当圣女和我们一样只是一个普通女侍卫而已。大家只要记住，圣女是我们的朋友，绝不是我们的敌人！要是有谁胆敢泄露了圣女的身份，那就别怪我无情，叶洪不收拾你们，我也要收拾你们，就算到时我收拾不了你们，天母宫也要收拾你们，不想死得快，你们就试试看！”
出于楚静兰的淫威，女侍卫们一个个噤若寒蝉。
楚青跑在前面，众女侍卫全都跟在后面跑了起来，而楚静兰则压阵。而叶洪带着阿娟和朱艳红骑着高头大马紧紧的跟在了后面。
楚青完全是按叶洪交待的保持匀速跑动，在跑动中如何调整呼吸。跟在后面的女侍卫们刚开始还不觉得怎么样，可是一刻钟过后，她们开始气喘嘘嘘了。
“调整呼吸，调整呼吸，记住了没有！”楚静兰的女汉子风格又出来了。
又是一刻钟过后，看到有哪个女侍卫跑得慢了，跟在后面的楚静兰就一鞭抽了过来，被打怕了的女侍卫一脸无辜的调过头来可怜昔昔的看着叶洪，叶洪把头撇了过去。
两个小时过后，很多的女侍卫都跑不动了，看来她们已到了承受的极限了。
叶洪估计了一下她们也跑了近五十公里了。
“慢慢的缓下来，慢慢的调整呼吸！”叶洪说的话每个人都能听得到。
十来分钟地后，在叶洪的示意下，楚青终于停了下来。看到楚青停了下来，所有的女侍卫全都倒在了地上哭爹叫娘起来。
从早上六点钟跑起，现在八点多，刚好是吃早餐的时候。
叶洪带着阿娟架起了一口大锅，剩入清水后，叶洪往里加了很多的药材后再加入大米和一些营养品以及大量的肉类，二十来分钟后，一锅药膳已成。
这时女侍卫们也都喘过气来了，闻到如此浓郁的香味，众女侍卫全都食指大动起来。这样高强度的训练楚静兰又不是没让她们尝过。
吃过早餐稍为休息了一下后，女侍卫们又开始变得生龙活虎起来，刚才的疲劳一扫面空，浑身轻松得要命。
紧接着，她们的长跑又开始了。在她们的承受已到了极点的时候，这时叶洪给她们来了个增益性的小法术，这样的小法术也是让她们以最大限度的激发自己的潜能，挑战她们的极限。每一次当她们快要支撑不下去的时候，叶洪总是会这样来一下。
到了午后，叶洪又是一锅药膳。
到了晚上，叶洪估计她们一天下来竟然跑了三百里路，真真是神行太保也。当叶洪亲口告诉她们时，她们竟然没有一个人能相信自己一天可以跑这么远。
吃过药膳后，叶洪和阿娟又给她们烧了几锅汤药给她们泡脚。
在泡脚之前，很多的女侍卫都哭了，因为鞋一脱下来，没有一个女侍卫的脚不是大大的水泡。
水泡有什么，叶洪的真元过后，所有的水泡都是个渣。
泡过脚后，累得像狗一样的女侍卫们都早早的进入了梦乡。
一天下来，朱艳红也不怎么说话，默默的看着叶洪的所作所为。吃过药膳后，看到叶洪为了这些女侍卫忙前忙后的，朱艳红一个人坐在那里静静的修炼起来。
看着性情变了很多的朱艳红，叶洪觉得这样更好些。不过不闹的朱艳红也让叶洪有点不知所措，本来叶洪已想好了如何去应付这个魔女，这下好了，什么都省了。
接下来叶洪例行公事一样的和楚青阿娟双修了以后，叶洪这才想起了天元功已进入第三层了，由于这些天一直很忙，叶洪也没时间去琢磨。当然叶洪也没了勾引几女的冲动。刚刚晋阶到天元功的第三层，对于第三层的功法叶洪暂时还没有心思去体会，稳固现在的境界才是最重要的。真气由于刚刚产生了一个质的飞跃，对于目前的实力，叶洪还不能好好的把握。比如如何去掌控这么庞大的真气，如何更好的御空飞行，如何去战斗，如何让飞剑更乖更听话，怎么才能发挥它目前最大