练气期，一口仙气在体中，由一口仙气开始，练到身体经脉当中充盈着仙气。
而练体期，则是以法力改变自己的身体，这是由人转仙的重要一步。
仙体，与凡体本来就不同，如不改变身体，如何能成仙。
陆元此时本来在向元元上人的中正平和斋走去，元元师伯吩咐自己前去一趟，自己要前去。走着走着发现自己的身体内部的法力似乎又要有一重变化了，在进入练体期后，法力便已经开始涌向了身体的各处，使得人可以飞行，而接下来练体期第二重应当是五腑六腑。
练气十重，每一重有每一重的特点。
同样，练体十重，每一重有每一重的特点。
练体十重，第一重御气离空，第二重五脏六腑，第三重曰月精华，第四重练血，第五重本命精血，第六重皮骨皆炼，第七重锤炼大脑，第八重御剑行空，第九重残体重生，第十重大圆满，第一重御气离空，法力涌入身体当中，可以飞行。
第二重五脏六腑，以法力凝炼五脏六腑，可以让自身的五脏六腑特别的强大，五脏六腑，是人体重要的器官，一旦五脏六腑特别强大，呼吸吐纳法力也可以更加强大。
人修练的时候吞吐天地法力，要的是五脏六腑的强大。
简单的来说，如果说原来人一气可以吞入一定量的法力，那么，一旦凝炼了五脏六腑的话，便可以让吞入的法力到达原来的三倍，对于法力的修行很有好处。
其实，练体十重，有几重相当的关键。
第一重御气离空人能飞行，自然是相当的关键。
而第三重曰月精华这一重也很关键，一旦凝炼了这一重，吸收的便是曰月精华，会使得法力的质量比起以前更要高上不少，远不是原来可以比得了的。
第五重本命精血，一旦到了这一重，便可以炼制自己的飞剑。
第六重皮骨皆炼，全身身体变坚硬不知多少，防御大增。
第八重御剑行空，更是强大无匹，到达了第八重御剑行空，便可以真正的御剑对敌，十里之外，百里之外杀人都可以，简直是强大得不可思议。
第九重残体重生，这一关如果身体部分被破坏，可以消耗大量的法力重生，也委实是不可思议之能力。
简单的来说，练体期便是第一重，第三重，第五重，第六重，第八重，第九重这六重特别关键，特别重要。
当然，重中之重，便是第八重御剑行空。
一旦到达御剑行空，便与之前完全不同。
……好了，闲话扯回，不再去介绍练体期十重的不同。
只说现在，自己隐隐的感觉到，可以冲击练体期第二重了。要说正常的修练绝对没有这般的快法，能这么到达练体期第二重也是托了云虎的福，五峰大比最后的奖励大型云兽云虎，委实是太过于强大了。
单一只云虎，这一只大型灵兽云气吞吐量，便是四只云猫，四只云猫加起来的四、五倍，使得自己法力修行速度变成了原来的五、六倍。
这只云虎，使得自己的修行速度变得不知多快。
如此，经过了三个月的修行，终于将自己的法力推进到了要提升的地步了。
深吸了一口气，法力开始向着五脏六腑冲击过去。
其实这一关也不算容易突破，五腑六腑在未经锤炼之前算是瞒脆弱的，若是一个不小心便容易冲破，故而其它修仙者在冲击这一关的时候小心翼翼，不过这对于云系修仙者不是难事，毕竟云系法力就是这特点，要轻柔的时候无比轻柔。
云系法力其实正面战力方面实在不足，这是云系法力最大的缺点。
好在，自己练的是云龙十变，弥补了这些不足。
抛开一切杂思，开始缓缓的冲击着五脏六腑。
五脏，为心、肝、脾、肺、肾这五脏，六腑，为小肠、胆、胃、大肠、膀胱这六腑，此时法力已经缓缓的冲进了五脏六腑当中。
……“啊”盘腿在坐的陆元，仰天长啸一声，这仰天长啸一声一口浊气由着他口中喷吐而出，直冲向天空，这一口浊气冲到了离地一丈高才止住了，此时只感觉到全身的五脏六腑，变得出奇的强大，再也没有半丝杂质。
人体出生之前，五脏六腑，完全如新。
一旦出生，曰吸浊气，夜吸浊气，全部积在身体当中，因为这些浊气在身体中才会生各种各样的病。
也只有到达了练体第二重，才能把身体当中的浊气完全的吐掉，而同时五腑六腑变得出奇的强大，吞吐法力，悠长深远，远在原来之上。
陆元明白，自己现在，终于到达了练体期第二重五脏六腑。
而此时陆元的身旁，一片倒吸凉气的声音。
早前就说过了，陆元此时是在向元元上人的中正平和斋走去，结果中间感觉到突破，要突破的感觉来的时候一定不能压制，如果压制的话说不定这感觉就消失了以后才会突破，所以在旁边简单的布了一个防御之后，便开始突破了。
结果此时，到达了练体第二重，仰天一啸，一口浊气直冲到天空一丈高才止住。
旁边经过的也有一些长老，这些长老的法力虽然不如九代知名剑仙，但是大多数也不会比陆元要差，也多是练体期，此时见得陆元要突破，有些在旁边驻留了一会儿，结果此时见到陆元仰天一啸，一口浊气直喷向远处。
这下子，这些长老们都有些惊讶，这么快就到达了练体期第二重！