除了打熬身体，苏棣每天需要锻炼的项目又多了一项，那就是神识的修行。说起来，比起苦逼难耐的体修，神识的修行总让苏棣“心情愉悦”。
因为唯一能够辅助苏棣修行神识的，只有神识强大的苏白。
普通的神识修炼方法，多半是要经过冥思、汇神、感应、凝识四个阶段。
通过冥思达到通明境界，思绪放空才能冥想聚集精神力。冥思既是修炼精神力的基础手段，也是神识达到一种境界的称呼，只有能偶随时进入通明的人，才可谓冥思已成。
到达冥思境界的人，通常心明眼亮、可以趋吉避凶。
当精神力由不可查觉到无形无状却转为可控制的状态的时候，就进入了下一阶段汇神的修行。汇神同聚精“会神”，之前说冥思是一种修炼手段，也是因为冥思可以最好的聚集精神力，而到了汇神，就可简单操控无形无状的精神力，并将之拘束，是为汇神。
一般到了汇神阶段精神力就可以进行简单的应用，比如说，用精神力给人下心理暗示。
而感应，则是要感应自身，探索精神力来源，最终察觉识海所在。其实感应原本是指一种探索神识识海的方法。后来才代指汇神圆满（可约束的精神力已达到极限无所寸进）而没有凝识的人。
感应阶段的人，已经可以以精神力或者说意念来控物。
至于凝识，就是指将能够操控的无形无状的精神力，转化为无形有质的神识，并加以凝结的手段，也可以代指，精神力突破识海并将神识具现化藏于识海中所达到的阶段。
到了凝识阶段，精神力化虚为实，瞬间可以凡人的大脑摧毁旁人的意识。
对于一般人来说，达到凝识阶段就可为神识修炼大成。
但是就修真手段来讲。达到凝识阶段不过是神识初成，如同筑基期的修士才是真的修士、炼气期的小道士，不过是门外过客而已。只有到达凝识阶段，才算真正拥有神识。其实力堪比筑基期修士，或者说，但凡修士筑基，他的神识也一定突破到凝识阶段。
苏白因为仗着n多“前世”的离奇女主经历，才得以拥有强大的神识，和更为稀有的神识修炼法。
到了这个苏白自己认定世界中，面对自家的“亲人”苏白当然也不会吝啬。
不过苏棣的好天赋，还是让拥有顶级反派女配标配的苏白，心头微酸。没见过自家小棣怎么修炼，没想到精神力就已经凝结成神识。而且这神识凝结的还很奇特。因为一般人凝结神识，是在感应到了神识发源和贮藏地识海之后，才能顺利凝结的。
可是自家的奇葩小弟，明明还处于汇神阶段，却直接将汇神变成了汇集神识。
看着那些无形有质的神识。徘徊在苏棣的识海意识之外，苏白彻底无语了。
回想起当初，自己用神识传音，每次都是讲声音刻印到个人的识海中，为什么自家弟弟神识都到了识海门前骚扰了，偏偏就不得其门而入呢？
但是鉴于，识海必须要有个人自己发现。才能最大程度的上的到开发，甚至于，个人识海建立之初，个人的幻想和可控制的精神力越多，识海区域才会越大。
虽然有人说识海是无边无际的，但是实际上。每个人的识海都有不同，看着个个没有边际，但是对于蝼蚁来说，一碗水便是汪洋，但是对于鲲鹏来说。北海不过一家。
所以识海的建立才是神识修炼最关键的一步。
对于苏棣控制精神力的量，苏白一点也不担心。都已经量变引起质变的直接控制神识了，那可是千百倍以上的精神力才能凝结出来的。只是对于苏棣的个人探索，苏白就有点担心。
这个孩子失去了记忆，意外的“单纯”，不知道能不能自己幻想沟通到自己的识海。其实看着苏棣的神识在识海区域外徘徊，苏白已经不抱太多希望了。
但是她还是想尽自己最大的努力，给苏棣换取最好的精神潜力。所以，正面帮忙突破不行，她可以侧面敲击。
比如说带着苏棣的神识探索自己的识海。
其实这是一件极为危险的事情，若不是两人都极为信任对方，一旦神识发生变化，很可能就会神识尽毁变成白痴，或者“稍好”一点的被“夺神”。
夺神手段类似于修真者的夺舍，只不过夺舍是将全部的精神意志关注到了元婴内部，当元婴进入另一人身体后，以实力碾压，最终释放精神力成为“新人”。
夺神就更为直接，将神识凝结，摧毁另一个人的意志，然后以自己的意志取而代之。
不过这种逆天手法，一般条件很困难，后果很严重。所以轻易无人敢去尝试。
比如说，元婴夺舍者，夺舍大能还好说，不过也会修为进展缓慢；若是夺舍幼小，一定需要重新修炼。但是不管元婴夺舍的是哪一种，在渡劫期间也都会受到最严厉的惩罚。
至于神识夺神，就不只是天劫惩罚，而且更为实际，每夺神一次，都相当于精神力的分割。所以夺神重生之人一般从灵魂上就有了残缺，还沾染被夺神之人的因果，神智受到影响，更难善终。
索性苏白相信苏棣不会傻乎乎的跑到自己的识海里“占领”夺神。竟然大大方方的带着苏棣的神识，在自己的识海里逛了一圈。
说起来每个人的识海的建立都和个人性格有关。识海中深藏的神识，代表着人的最纯的本性，而且每个人的经历多多少少的都