“免礼，平身。”
“谢万岁。”
“宗帅。”
“臣在。”
“听说你师从鬼谷子？”
“是的，万岁。”
“还听说你知道延年益寿的方法？”
“臣确实略有所知。”
“那你说来听听。”神宗急切道。
“遵旨。”宗帅顿了顿继续道：“其实延年益寿的方法很简单，十二个字‘管得住嘴，迈得开腿，生活规律，拒不生气。’具体来说就是吃饭多素少荤禁酒；生活要规律。每天按时作息，不熬夜；不论遇到什么事，都不急不气，天天保持好心情。最后臣再将师门健身强体的功法教给陛下，保准陛下益寿延年。”
“爱卿师门功法易学乎？”神宗略显激动道。
“得，这位宗千户算是红了，才几句话就从你变成爱卿了。”李恩在一旁留心听着。
“易学，只需几遍就能记住。”宗帅回答道。
“那，爱卿快快演示。”
“臣遵旨。”
然后就在大殿上打起养生太极拳来。宗帅一边打一边讲解，神宗学了几遍后慢慢记住，自己也能像模像样的打起来。养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质的功效。养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。
神宗打了几遍后顿时觉得浑身轻松，精气神好了不少，不由龙颜大悦，道：“宗帅献延年益寿之道有功，赐临漳县伯，赐穿飞鱼服。”
“谢万岁爷恩典。”
“万岁叫我来是干什么来的？都站了一个时辰了。呦，封县伯啦，我兢兢业业这么多年才是个县伯。这小子才多大一会也弄个县伯，以后得和他多亲多近。”骆思恭想道。
“思恭啊。”
“臣在。”
“明日陪朕一起去看看这个什么千户所大比武。”
“臣遵旨。”