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更新时间：2013-10-22
在屠狼小镇东边有一座很陡的山峰上。
“一定要坚持住啊，还有几步路就到山顶了”程星扛着三百多斤的大石头向着山顶进发。（正常烈焰大陆的成年男子可以举起五百斤的重物，考虑到程星还小肌肉还没发育完全就让他搬三百斤的巨石）
这是李凯为他制定的体能训练计划，从高一千多米的山下向山上搬运巨石，这可不是普通的巨石，而是内部含多种金属物质的大矿石，异常坚硬与沉重。
到了山顶后李凯再一脚把巨石踢下去，然后程星在把巨石搬上来，就这么不休息周而复始的训练，而且还要求程星每半个时辰就要搬一组，在整个过程中还要保持呼吸的平稳，因为赶时间，所以程星上山时得用小跑的，下山时就用快速跑的。
最难的是还要把刚才滚下山下的石头找回来。这倒是把程星累的够呛！但程星还是咬牙坚持着。
第一天，刚开始还有些力气搬巨石，可是搬了几次之后所有的力气好像都用光了，平均每一个半时辰才能搬一组。而且呼吸已经非常急促，心脏都要跳了出来，最后实在是坚持不住了就问李凯“干这个有什么用？为什么不训练武技，搬石头怎么也和武技扯不到一起去吧。”
可是李凯却摇头一笑不予回答。还说“让你搬就对了，做不好就要惩罚，还在这啰嗦什么，还不快去搬石头。”
程星只好把所有的疑问和委屈都藏在心里，再不去问什么。累了一天身上已是很多擦伤，有的是摔的有被树枝挂的，衣服也破了很多洞，简直就是一个乞丐！
晚上到家连吃饭的力气都没有，只是随便吃点就睡了。这一切都看在程天翔的眼中，当每次看到程星满身伤痕时眼角总会流露出一丝关爱之情，但瞬间就被冷绝代替，因为他知道想要成为强者受着点苦根本不算什么。
第二天天还没亮程星就被李凯叫醒了，程星揉了揉双眼道“李叔这大概才睡了两个时辰就训练啊，再睡一会吧，等天亮再练吧。”
“你小子懂个屁，在野外的时候周围全是魔兽平均每天只能睡1个时辰，要是像你这么睡早他娘的被魔兽吃了，你要是怕了就算了吧”
“谁说我怕了？练就练，有什么的，咱这就去，哼！”
“这还差不多。”李凯嘿嘿一笑。
虽然是在烈焰大陆，但凌晨还是有一点凉，程星搬起了一块大石头就向山上跑去，由于休息了一段时间这次搬石头要明显快一些。在上山的途中程星也在想怎样跑才能更加省力一点，更加快一点，寻找合适的步伐，调整呼吸注意节奏，程星一次次的在心中提醒自己，并时时刻刻的鼓励自己继续坚持！
李凯看程星今天表现的还不错，程星今天没有向他抱怨一句，只是默默的搬，李凯拿出酒壶喝了一口小酒，突然双眼精光一现好像想到了什么，咧嘴坏笑了一下
每天超负荷的训练让程星回到家中直接就倒在了床上。睡了珍贵的两个时辰后还要接着进行魔鬼训练。
向山上搬石头被踢下来再搬上去又被踢下来但程星就是忍着也不喊累。因为喊累只会让他受到更加严重的惩罚，因为程星没日没夜的训练，小镇上的孩子们到也再没被程星欺负过。
就这样在残酷的训练中煎熬了两个月
这一个月程星的表现都被李凯看在眼里，不得不说程星的确是一个天才，进步实在是太快了，当初李凯和他的师父学习可是花了半年才达到这种地步的。这段时间他每天还偷偷的加重巨石的重量。可是这小子就是咬牙坚持着，看样子他是铁了心要成为强者啊！
这时程星又把巨石给搬上来了，把巨石放下后，搽了搽汗。
李凯走到程星的身边拍了一下程星的肩膀道“小子，今天就到这里吧，你最近表现越来越好，一次可以搬六百斤的巨石，用的时间还少于半个时辰，呼吸也比刚开始的时候平稳多了，奔跑的速度也有所提升，这可比刚开始那时候的你要强不少，看样子差不多了该告诉你我训练你搬石头的目的了”
“什么目的？”虽然这么问，其实程星的心中也能猜出一部分。
“我训练你搬石头的目的有三点，第一呢出色的身体素质，我想你也知道作为一个能量武者必须拥有强大的力量，身体素质也必须是相当出色的。其中耐力是一个相当重要的一部分，在战斗中体力消耗的是非常快的，如果没有好的耐力结果只有死。而想要耐力好还得学会怎样最优化的保存体能，能量有限，但不同的战斗方式，不同的格斗技巧所消耗的能量是不同的。因此学习对能量消耗的控制是固然重要的。在搬运巨石时是消耗的能量巨大，我想你也尝试了多种方法去节省体能吧？从你的表现上看你应该是做到了，真是不简单啊！其次训练速度和精准的判断力，天下武功唯快不破，速度往往可以决定生死，战斗时一切瞬息万变，很多事都是无法预料的，快的速度可以在刹那间出其不意的干掉对方，在逃命时你就知道速度是多么的重要。搬石头加跑步可以将你腿部的力气增加很多，如果再有精准的判断力又会给你的实力增加一分。在别人出招之前就可以判断出他攻击招式进而找出其破绽，那么就不愁胜利了。当我把石头踢下山时，你只有极短的时间判断它的飞行轨迹和落地点。在