训练场内、
伊葵在这过去的半个多月内、从未有一天停止过训练。
最基础的她熬过来了、体质也比以前强了许多。
而训练所进行的第三步、便是再激发她体内的一部分潜力。
而第四步、是在10天内完成各种武术的全部招式的训练、再将所学完美汇集于一身、灵活运用、也同时包括力量的训练。
伊葵的力量训练包括：哑铃、杠铃、吊单杠、深蹲、提踵、弓箭步跳、蛙跳、仰卧起坐等。
前三项为手臂的力量训练、后四项为腿部的力量训练、最后一项为腹部的力量训练。
每天1000下。
关于杠铃——
“罂柠、你要我扛这个？”伊葵看着地上重达500千克的杠铃- -
“很难吗？”罂柠弯腰、一手握住、提起、单手举过头顶、直接当金箍棒耍。
伊葵看得一愣一愣的、抓了罂柠的手臂反复看了看、最终下了一个结论：“居然看不出肌肉？”
“提啊！1000下！”罂柠无视她的问题。
伊葵泪了。
关于吊单杠——
“罂柠、什么时候可以下来？我手酸。”伊葵欲哭无泪、她已经在单杠上吊了粉久、粉久了……
“谁让你这样吊着？手臂动一动啊、要引体向上懂不懂？”罂柠说完、转身在伊葵下面放了一条蛇：“别愣着不动啊、别怪我没提醒你，它只咬不动的东西。”
“我不是东西……”
伊葵又泪了。
……
至于武术的训练包括：跆拳道、柔道、散打、合气道、剑道、聚气道、空手道、截拳道、拳击等。
当然了、要在10天内学完这些武术、根本不可能。
但重点在于将这些武术刻在脑海里、将所有的招数记住、便可灵活运用。
再加上这些对伊葵来说都是熟悉的、毕竟她不是一个没有任何灵力的凡人、这些招式在很久以前想必她就已经熟记于心、她的体内可是蕴藏着比罂柠还高的几千年的灵力。
所以她只要把这些招式记在脑海里便行、不需要去亲身学习，因为后面、自会有测验。
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忘了问、【疯狂的震惊】那一章、大家猜得出黯幽看见了什么吗？