秋末时节的凌晨，淡淡的薄雾像一根带子似的在空中把广蜀大地连接在一起，使一座城市像一个牢不可破的整体，阵阵凉风送到人间，居民们显得格外凉爽，空气给人营造了舒适的人居环境，天刚蒙蒙亮，已经退休的圆诚实和妻子徐世芳像平常一样，起床后按照习惯，圆诚实穿上一套运动服下楼到小区去参加晨练，徐世芳忙着准备煮早饭，他们按照儿子临参加总队培训前夫妻俩商量的意见，他们分头参加一些活动，并在工作上帮助儿子加快破案步伐，稳住他感情依恋，早日完成一家子享受天伦之乐。
徐世芳根据健康长寿的物质生活要求，把家里的生活安排得有条不紊，主要安排绿色食品，遵循多吃素菜少吃荤菜的原则购买食物，有时到乡里去探望老人时还顺便在乡下采购一些物品，基本上早餐一、三、五安排八宝粥、蔬菜粥、绿豆粥，二、四、六安排豆浆粥、花生米粥、玉米粥，星期天早餐豆浆、馒头、小笼包子，凡是放了蔬菜的粥，只能用电饭锅煮，其它的粥都用高压锅；午餐以吃米饭为主，她根据季节安排菜肴，基本上是以吃顺季节的蔬菜为主，适当安排炖汤、炒菜、蒸菜，构建一个以营养健康生活环境，晚餐几乎都是安排吃粗粮，安排有面食、玉米糊、苕粉、粮食粉之类的食品，吃这些食品时特别注重潲子的搭配，她把整理菜肴当成推进健康长寿步伐的里程碑，而且把握好烹调上桌的菜肴具有色鲜、味美、可口俱全的特点，圆诚实勤奋地当好她的助手，一家子生活在这种环境，特别快乐，的确像一个温馨的港湾。
徐世芳每天早上起床后，就穿上煮饭的旧衣服，捆上围裙，有条不紊地按照预定的食谱安排，煮好早饭她把屋子打扫擦拭拖地，如果老公晨练回来后便一起吃饭，如果老公没有回家，她就按照养生要求，练静养功，吃早餐后，她把厨房打扫干净后，适度的安排时间洗衣、买菜、购买油、盐、酱、醋等日常生活用品，下午，夫妻俩午休后还选择一个行进目标开展徒步行走活动，晚饭后安排很短的时间散布后便欣赏电视节目，尽量让时间填充得很满，使生活过得既充实又不累，在这温馨的港湾里，圆诚实为弥补在工作期间亏欠妻子的关照，他除了早上晨练外，尽量体现丈夫对妻子关爱和对家庭的责任，其余时间总是千方百计为她分担忧愁，减轻她的精神负担，让她开心地生活，一切从零开始，不懂就像小学生一样虚心向妻子学习，做家务事表面上起很简单，一点都不起眼，在操作的时候还得处处留心，开始他从如何使用电饭锅、使用高压锅、使用微波炉，包水饺等厨房的活儿，灵活掌握吃什么饭，搭配什么小菜，炒菜什么时侯放多少花椒、大蒜、生姜、盐巴、酱油、味精、鸡精等佐料，炒什么菜放什么油，放多少，炒菜什么时候放佐料最好吃，炒出来的菜肴颜色好，味道鲜美，通过他细心的操作才知道这些年妻子是多么不容易，并且教妻子一些简单地强身壮体的技能。
这天早上，徐世芳起床洗漱后了日历，便到厨房里去按照预定的食谱准备，心里暗暗打着如意算盘：“但愿苍天保佑我儿子圆森早日破撞死方天歌交通事故肇事逃逸案，保佑宁玲酷爱我儿子的心不变，这么可爱又让人知根知底的姑娘的确让我喜欢，只有这样既有家教，人长得漂亮，还有一份稳定工作的姑娘才适合做我家的儿媳妇，为了这个未来的儿媳妇，自己只有用大把的时间去与她和老同事接触，为了子女的事不断加深感情，两家人原来就有些基础，日后要处得情景交融，共同努力才能达到目的。”
徐世芳按照预订的食谱煮熟饭，以及与之相配的蔬菜，等待老公回家吃饭前，她先把几间房子擦拭后，用拖把把几间屋拖了一遍，整个室内几乎达到窗明几净，谁进这间屋子就像进入了一个洁净的乐园，她打开窗户，面对绿色植物园林，做起健康的静养功。
一阵门铃声响起，她习惯地来到防盗门前打开窥视的小窗口到圆诚实汗流满面地站在门边，打开门后，老公进屋后，换上拖鞋，徐世芳把运动鞋拿到洗衣台去用水把鞋底的泥土洗净，这个家有个习惯，凡是在外面穿了的鞋子，穿回家后都得将鞋底清洗干净，是皮鞋就先洗鞋底后擦油，处理完后便放到鞋架上，晾晒干后收进鞋柜，便于下次穿鞋出门时鞋子干干净净的。
圆诚实无论是春夏秋冬或天晴下雨从不间断晨练，即使是走亲访友也不例外，晨练结束，用毛巾擦干汗水，吃完早餐再洗澡，他的这个习惯把他的身子骨练得非常结实，就是寒冷腊月也只穿两件衣服，几乎很少感冒，他回家后用毛巾擦干身上的汗水就和妻子在餐桌端着碗吃饭。
徐世芳一边吃饭一边痴迷地着他狼吞虎咽地吃饭劝他：“诚实，你别这样吃饭，慢慢吃啊，没有人跟你抢。”
圆诚实憨笑：“哎呀，我这个一生的臭毛病就是多，吃饭速度快，睡觉爱打呼噜，世芳，委屈你了。”
徐世芳甜蜜地笑谈：“你这人认错快改得慢，有些完全能控制的事也放纵自己，睡觉打呼噜无法控制不能怪你，吃饭速度快不容易消化，会引发胃病，不利于身体健康。”
圆诚实直言不讳：“上班时吃饭快是抢时间，现在吃饭快是觉得家里饭花样多，吃起来特别舒服，好吧，我降慢吃饭速度就是，别生气哈，这么大