冥想是宁次的习惯，从小到大都是这样，自从千瞳白眼觉醒以后，宁次对查克拉的操纵能力，简直可以用变态来形容，所以，在冥想的时候，宁次可以对查克拉进行提纯，压缩，让查克拉更加的精纯和凝聚，经脉容量是有限的，可是精纯凝实的查克拉，无疑占用的地方更小，而是用出来的术式威力更大，从而有更多的查克拉总量。
而且在冥想时候，宁次可以将心神沉入双眼，借助双眼回溯，可以清晰的看到自己使用的柔拳，反复观摩，可以找到进步的地方，从而有着更深的领悟，同时思考柔拳的精义所在，虽然看似没有艰苦的训练，但是这样的提高，却是智慧而快速的。