齐御风听令狐冲细细讲述，才明白了这紫霞神功的奥妙所在。
“华山九功，第一紫霞。”紫霞神功作为华山派的镇派神功，自有其独得之妙，与江湖旁门有所不同。
寻常内功，无非能打坐炼气，搬运吐纳，增长内力，遇敌时自然而然便能生出抗力，而紫霞神功，却比旁门内功，又多了一层运劲的法门功用，那便是临敌之际若是先运起气来，这紫霞真气充溢全身，便可时耳目加倍灵敏，听觉视力均可及远，体健力增，一瞬之间，将人身的潜力尽数发挥出来。
若是不运功之时，修习这紫霞功之人，便与旁人无异，你练了十年华山派内功，我也练了十年华山派内功，大家半斤八两，彼此差不多，但一旦运起功来，纵然只是第一层的紫霞功，也能凭空
力气便增大一倍，行动之速，立刻陡增数倍，功力远超同辈。
寻常内功，内力练到绝顶之后也虽然可随心所yu，凡事无不可为，譬如少林寺的内功，防御力很强，甚至可以反弹敌人攻击，武当派的内功，习练至高深之时，视力听觉自然便可以及远，但天
下具备主动攻击xing的内功，却仅华山紫霞，独此一家。
正因为这功夫如此神奇，所以也极为难练，禁忌即多，进境又是极为缓慢，就连第一层的功夫，往往常人修习一年半载，都可能毫无进益。
所以历代华山弟子中，能练会这紫霞神功第一层门槛的。便少之又少，而jing通这紫霞神功的。则无一不是华山派当代第一等的人才。
紫霞神功的修习极为繁复，运劲呼气。都极为讲究，而且修习此功，还必须得内功已有成就之时，才能有所收获，令狐冲本来修习混元一气功已有成就，岳不群当年传他这功夫时，他便对这水
磨功夫极为不耐烦，练了几月后毫无成绩，觉得平白还耽搁了几个月的进益。便抛下不练了。
一直到华山派变故，他听从师母之命，才花费大毅力，重新拾起这紫霞神功，经过数月专心磨练，才终于有所小成，终于体会到了这神功之妙处。
虽然他其后屡次试图冲击更高一层，都以失败而告终，但他凭此绝技。与一身剑术，却俨然已能与江湖上第一流的好手相抗，终不至使华山派就此沉沦。
按他所说，这紫霞神功用来修炼内力。起初效果并不比混元一气功更强，甚至更为缓慢一些，但这紫霞内劲绵绵有致。十分强韧，等练到小成境地。内力增速便会加快。
况且紫霞神功cao纵内劲之术天下无双，对敌之际。运起神功，劲力威猛，后劲十足，武功凭空增加一倍，即使内力稍有些不及他人，正式交手，却也占尽便宜。
若修炼到最后一步，将一身内力尽数化为紫霞真气，在体内流动不息，循环不已，便已经不需要特意发功，随手一击，蕴含的尽是紫霞气劲，同时发功之时，通体肌肤变紫这一异状，便也会随
之消失。
令狐冲道：“我师傅曾言，我派上代前辈之中，又一些人练功时误入歧途，一味jing炼剑法，忽略了气功修习，殊不知天下上乘武功，无不以气功为根基，若是气功练不到家，剑法再jing，武功终究也不能登峰造极。”
“他这话虽然是说华山剑宗的不是，但对于我等来说，也未必不是一个jing醒，就算这紫霞神功练不成功，它对于cao纵内劲，也有不俗的作用，对于你这一身内力而无所发挥之人，最为合适。”
齐御风点了点头，也是若有所思，他对于自己这一身内力的体会，却还是学会了降龙十八掌中的“亢龙有悔”之时，才觉察了出来，而在此之前，便是连做梦也没想到，自己居然已有这般程度
的内力，便如同一人身怀重宝而不会花费，实在是暴殄天物。
这紫霞神功虽然在岳不群手上好似是平平无奇，但令狐冲几次保命，却也全凭于此，齐御风都是亲眼所见，倘若修炼有成，自然比现在自己所修炼的内功，要强上百倍。
当即令狐冲便把这门华山派至高无上的内功心法，轻声向他传诵，叫他记在心里，暗暗修习，他口中念道：“凡人之患，在xing暴、xingyin、xing奢、xing酷、xing贼。暴则气奔而攻神，是故神扰而气竭。yin则jing漏而魂疲，是故jing竭而魂消。奢则真离而魄秽，是故命近而灵失。酷则丧仁而自攻，是故xing失而情虚。贼则心斗而意乱，是故内战而外绝。此五事者，皆是截身之刀锯，剐命之斧斤矣。”
“舍尔五xing，返诸柔善，闭诸yin，养汝神，放诸奢，从至俭，节伙食，去膻腥，鸣天鼓，饮玉浆，荡华池，叩金粱，按而行之，当有小成。”
这些只是第一章的总则，下面他接着又详叙气功的练法，如何“鸣天鼓，饮玉浆”，又如何“荡华池，叩金梁”。
齐御风一边听着，体内真气便顺着令狐冲所述，一一流转，等到他将第一章内容讲完，又详述了一番自己所修习这紫霞神功的心得体会，将各种调气行功的法门一一道出。
两人忙活了一夜，齐御风跟着令狐冲呼吸吐纳，运力凝气，一股气息由丹田转到金井，由任脉转到督脉，只觉得胸腹之间气血翻涌，冲突鼓荡，内力虽强，却始终收束不住，不能随心所yu，虽然他累得够呛，却始终徒劳无功。
眼看天已大亮，齐御风便索xing停了练习，教令狐冲干脆将这功法口诀全数教他，两人念了一