在原兽森林的一处树木环绕的山谷中，一个精瘦的少年正在举着一块半人高的大石头站在一根碗口粗的树干上，做着重力深蹲；一个嘛满头花白衣衫褴褛的老头躺在另外的一根树杈上，一边唱着着小曲，一边拿着酒壶，喝着小酒。
这一老一小正是灵风和他师父疯魔散人。
“好多个了”，疯魔散人瞟了灵风一眼随意的问道。
“一百二十五个了”灵风吃力的回答道。
“继续，今天的目标是做够500个”疯魔散人说道。
“你让我去死吧，怎么可能，我已经快坚持不住了”灵风声音很疲惫的说着。此时他的双腿已经控制不住的开始颤抖，也连带着树干吱做响仿佛要压垮了似的。
“再坚持坚持，为了你的霸道武学，要想修炼那套武学，你至少要能完成1000个暴力深蹲才算是勉强合格”疯魔散人语气一振，说道。
“啊，一百二十六，一百二十七，一百二十八。。。。。。。。一百五十九，一百、一百、一百六十”灵风嘶吼的声音从口中传出。
“噗、噗、噗”在灵风作第一百六十一个的时候，在蹲下一般时颤抖的双腿终于不堪重负，脚底不受控制的一滑，竟是直接朝着下面落去。
这是疯魔散人一动，像一阵风一般的拉住灵风的脚，双脚在树枝上一蹬，便平稳的落在地上。
“啊，舒服”灵风艰难的吼道，他的双腿就像灌铅了一样，腿部肌肉酸胀，现在连站起来的力气都没有了。
在树枝上做暴力深蹲，训练的不止腿部肌肉，还需要高度集中的精神力，以及良好的平衡力，这是疯魔散人独创的“修炼秘诀”。
才吃完那么多大补之物，正是进行修炼，促进肌肉生长的时候大好时候，现在灵风双脚的酸痛，正是肌肉生长的现象。
把大石头背着，脚酸胀了，手还有劲，再做两百个暴力俯卧撑，疯魔散人不想要灵风歇着说道。
“啊，师父，我脚都站不起来了。”能不能歇会啊灵风一边喘气一边说道。
“不行，马上行动，不然我们换一种。”疯魔散人语气一转邪笑道。
“换啥”灵风看着师父的表情，想着，这个老混蛋一定又在打坏主意了。
“挨打，挨打也是帮你强健体魄的大好方法。”疯魔散人说道。
“那算了，我还是接着练吧”想到曾经自己被揍到在床上躺了三天三天的日子，灵风才不想再被打了。
灵风吃力起身，扛起石头甩到背上接着便趴下做了起来。
每次撑起的时候，灵风手臂上都青筋暴起，三头肌和二头肌都在高度紧张状态，背阔肌也像拉弓一样，每次都处于高度负荷的紧张状态。
良久后“一百九十八。。。一百九十九。。。两百。”
“扑通”巨石被灵风狠狠的摔在地上，灵风如释重负的趴在地上，现在是一根手指头也不想在抬起来了。
疯魔散人终于露出了略有些满意的表情，但还是露出略带不满的声音道“下次就必须再加一百个了，现在把衣服脱了”。
“啊，要干嘛，老混蛋原来你还好这口”灵风双手捂住胸口，像个小女生一样，惊讶这吼叫道。
“你个小混蛋，滚开，老子喜欢波大屁股大的大姑娘，对你这跟排骨似的身材才不感兴趣”疯魔散人气得踹了灵风一家，痛的灵风嗷嗷直叫。
“我是要给你上凝露药膏，好让你恢复得快一些”
“喔喔，吓死我了”灵风松了口气，艰难的抬起手把身上破旧的麻衣撤掉，只留下裤衩在身上。
疯魔散人从身上掏出凝露药膏小心翼翼的均匀得涂抹在灵风的手臂肌肉背部肌肉和腿部肌肉上，然后接着说“现在赶紧运转原气吸收药力。”
不待疯魔散人说完，灵风便开始运转原力，四周的空气瞬间扭曲，一股股天地原力从空气中剥离出来，聚集到灵风的身边。灵风心里暗喜，因为这时运转原力，吸收原力的速度可是要比平时快出数倍不止。
慢慢的天色也暗了下来，四周也变得更加的宁静，树林中响着阵阵蛐蛐的叫声。
“突破到五重聚气境前期顶峰了啦”灵风吐了口气，身上的原气运转也慢慢的停了下来。看来确实是今天吃得太好了，黑犀豪猪和三尾灵芝，青灵藤可都是大补之物啊。
“修炼好啦，天色也晚了，回去家里睡觉修炼，明天接着训练”疯魔散人睁开眼，称了个懒腰说道。说罢便径直的离去了。
。。。。。
第二日一早天色尚还未亮，灵风便爬起来了，背起准备好的转满石头的布袋，一路从家里跑到原兽山脉，跑步也是修行中很重要的一种，跑步可以增强心肺的活力，锻炼忍耐能力。
跑到昨天的山谷大概跑了有半个时辰，还没等疯魔散人到来，灵风便自己开始盘坐起来运转原气静静的修炼。
“哟，来得还挺早的嘛”一炷香后，疯魔散人也慢悠悠的走来了。
“那是呀，师父今天怎么练”灵风问道。
今天你先举500下巨石。
“好嘞”灵风爽快的回答道，便道一旁搬起巨石开始练了起来。
灵风每天一早便爬起来，来到这片峡谷，把一身的力气用光，然后又练到一根手指头都抬不起来才停下来涂抹凝露药膏修炼到晚上夜深人静时才回家。
。。。。。
这样日复一日的训练经过了一个月，当最后一点凝露药膏涂抹到灵风身上，灵风