“楚长老，请问我们该如何修炼了？”下面弟子急切的问道。
楚长老呵呵笑道；“不急，路要慢慢走的，丹田是在每个人的脐下三寸处，第一步我们要以丹田为内呼气的支点，使呼吸真正在丹田生根，然后充实丹田，使丹田的气感渐渐加强。”
“楚老师，我们是不是努力的向丹田吸气就行了。”那个胸有点大的女弟子忙道。
“那有那么容易，修炼道家心法，凡是不可急切，首先必须拼弃一切杂念，聚精会神是为调心；盘膝而坐，以手抱圆是为调身；后才可，用意念将真气吸入丹田，吐出身体内的浊气，不可猛吸，要做到‘深、长、柔、细’这四步，此是为调息，‘三调’即调心、调身、调息是为修炼心法之基础，至于能吸入多少真气进入丹田，是个人之天赋，无可撼动。”楚长老细心的解说道。