力诀对姿势没什么特殊要求，修炼者一般都选择静坐，这样更容易凝神静气，从而进入修炼状态。
初次修炼，叶白也选择了这个姿势，虽说百锻力诀需要控制全身肌肉，但这是一个循序渐进的过程，刚开始时，叶白能控制部分皮肤呼吸、部分肌肉颤动就已经很不错了。
没有考虑太多，叶白决定先用双手修炼，因为领悟螺旋劲的关系，他对双拳的控制力远超其余部位。
此时的叶白已经换了一套宽松家居服，他走到阳台盘坐下来，双手平举于胸前，双眼紧闭，按照百锻力诀记载的方法尝试控制皮肤呼吸。
这是修炼百锻力诀的第一步，难度很高，但叶白却有着不小的优势，毕竟他拥有精神力，可以观察到皮肤的每一丝细微变化，基本能把握自己的所有失误，并及时作出调整。
时间缓缓流逝，1分钟……2分钟……5分钟……转眼便过去了大半个小时，叶白忽然睁开眼睛，他感受到阵阵清凉从双手传来，好像有一丝丝轻风从毛孔钻入手中。
精神力内视的黑白视野下，那一个个存在于皮肤表层的细微气旋表明，这不是叶白的错觉。用皮肤呼吸，气体不可能深入叶白体内，刚进入毛孔就会马上出去，所以才会形成略小于毛孔的气旋。
“皮肤呼吸是成功了，接下来就是控制呼吸频率。”
叶白没有因些许进步而得意忘形，他再次闭上双眼，用精神力观察双手的细微变化，同时慢慢微调皮肤呼吸的频率，使其接近百锻力诀的标准。
控制力本就是叶白所擅长的，这次只花了半个小时，他就成功达成目标，皮肤呼吸频率完美达到标准。
本来，叶白以为就算自己圆满完成皮肤呼吸这一步，也不会吸取到太多的外界原力，毕竟他那差劲透顶的天赋摆在那里。
叶白已经做好了吸取不到半点原力的心理准备，却不料，刚刚达成标准频率，他就感到双手凉飕飕的，好像被气流透体而过一般。
气流当然不可能透过叶白的身体，能做到这一点的只可能是原力。遍布于宇宙的无主原力，其最大的特点就是强穿透性，世间绝大多数物质都会被其穿透。
如果说吸取到原力只是让叶白感到惊讶，那么接下来发生的事情就让他极其震惊了。
因为这种震惊，叶白心神一乱，初次吸取原力仅仅持续了10秒便就此中断，双手内的凉飕飕感觉也很快消失，但是，他却从自己手中感应到了一小股能量的存在。
毫无疑问，这多出来的一小股能量，便是叶白身体自行炼化的原力。
“这、这究竟是……？！”
叶白心中极度震撼，他一直以为自己的修炼天赋奇差无比，但现在发生的一切，无论如何都跟天赋差劲扯不上关系。
叶白不清楚别人吸取原力时是怎样一种感觉，但他知道，就算是柳红衣这样的修炼天才，也需要经过好几天的修炼才可能感受到原力进步。
而他现在呢？仅仅10秒的功夫，他手中就多出了一小股原力，即使不用精神力也能清晰感应到原力的存在，这种进境
速度，简直匪夷所思，闻所未闻！
“我、我的天赋……炼化原力的效率竟然这么高？我不是修炼原力的废材吗？！”
过去的认知被颠覆，饶是叶白一向冷静也不禁有些懵了。总算他心理素质够强，很快就回过神来。
“难道，我其实不是废材？”
“再试试，就知道了！”
一念至此，叶白做了几次深呼吸让自己恢复平静，再次摊开双手，开始皮肤呼吸。
凉飕飕的感觉又一次传来，叶白却没把注意力放在这上面，他凝神静气，精神力重点关注手中那一小股原力。
精神力内视下，叶白惊骇地发现，那股原力竟然以肉眼可见的速度不断增长，短短10秒钟就翻了一倍！
“卧槽！”
叶白无意识地爆了一句粗口，这种事情别说亲眼见证了，他连听都没有听说过，现在却真实发生在自己身上。
惊骇过后，叶白心里骤然升起强烈的惊喜，他很少抱怨自己天赋差劲，但如果能拥有绝佳的天赋，那岂不是更好？
现在，他的天赋又何止是“绝佳”二字能够形容的？分明就是妖孽啊！
强忍住哈哈大笑的冲动，叶白长长吐出一口气，开始尝试百锻力诀的第二步，颤动肌肉，炼化原力。
跟自动炼化相比，百锻力诀强行炼化原力的效率更高，得到的原力更精纯，当然，其中的难度也是顶级的。
无论皮肤呼吸还是炼化原力，都通过控制肌肉达成目标，这两步同时进行，肌肉之间很容易相互干扰，难度自然就高了。
所幸精神力不仅让叶白能内视观察，更是让他一心多用，一定程度上削弱了难度。
饶是如此，叶白也花了整整2小时的时间，才勉强做到皮肤呼吸的同时强行炼化原力，而且必须保持心无杂念，不然会立马失败。
中断修炼，叶白轻吐出一口气，瞥了一眼不住颤抖的双手，他心中思忖：
“还是不够熟练啊，如果熟练到接近于本能的程度，对肌肉的负荷应该会更小。”
“幸亏必须同时进行的只有第一步皮肤呼吸和第二步炼化原力，第三步锤锻原力可以单独进行。”
锤锻原力需要用到内劲，本质上还是控制肌肉，就目前而言，叶白只能勉强维持前两步，还没办法把第三步加进去。
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