“注意，踢腿出水面不要过高，那样锻炼的就是大腿肌肉了。”
“不要想着怎么节省力气，那样最后只能坑了你自己！”
秦浩瀚拖着疲惫双腿在海水中踢腿一个小时候，考又让秦浩瀚挂上了护腿，带在了小腿上面。
护腿刚刚挂上两分钟，秦浩瀚就感觉小腿的腿肚子部分痉挛了！
那是因为受力过大，肌肉已经不堪承受了。
小腿的痉挛比足弓那里还有疼痛，因为这块肌肉很大，神经也更多。
“不要理会！我会不停的用电流和药物让你的痉挛肌肉不会坏死，你只管练习你的就是了。”
秦浩瀚咬着牙，忍受疼痛，继续苦练。
整整一个小时之后，秦浩瀚两个小腿肌肉全部痉挛！
等到最后肌肉痉挛的时候，秦浩瀚站立不稳，跌倒在了海里。
几乎是凭借双手和膝盖爬回来的，秦浩瀚开始接受药物进入。
药力开始在小腿内散发，又是一个小时之后，秦浩瀚小腿淬炼完成！
“恭喜宿主，你的小腿淬炼完毕，等到下一步你淬炼大腿和臀大肌之后，你的坚实基础就已经打下了。”
“现在你的腿部力度又得到提升，已经达到一千二百公斤！”
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