即使是铁打的人，也不可能在体能消耗到极限的时候在进行长途奔袭，但是在各国的特种部队里，却都有一套长途奔袭的呼吸法与身体协调法，这样可以让身体在运动中消耗最少的体能，从而达到最高的效率。
而这样的呼吸法，都是在一次次的实战中长年累积下来的，一般都属于机密，这种步伐与呼吸需要协同一致，进行无数次的演练，需要特种军人去控制协调自己身体中的肌肉，运动中无论是手摆的幅度，还是脚踝关节的弹跳，都是需要控制的。
“特种部队？”另外一位教官惊讶了起来，“这位苍老师这么年轻，不可能是特种部队退役下来的吧。”
“嗯，不对，这不是特种部队的呼吸法与越野步，这应该是专业的长跑运动员的呼吸法。”排长看了看，却发现整个队伍虽然看起来整齐，却还是杂乱，带头的苍龙看起来有模有样，却缺少军人的那种严谨。
所以，排长觉得，这应该是专业的长跑运动员所用的呼吸法与越野步。
“长跑运动员？”其他教官也都走过来，“这就难怪了，听说他是法国华侨，看来还真有一手呢。”
几位教官都轻松了下来，连排长自己也是如此，苍龙这么做，不但没有博了他的面子，反而让学生们都长了一个教训。
但是，苍龙真正的用意并非是为了让九班长一个教训，他想让九班学生通过这次的教训，磨合到一起，而他身为九班的班主任，自然有这个必要在前面带头。
随着一圈圈的跑过去，多数学生们心理都缠上了负罪感，毕竟身为班主任，苍龙根本没必要跟着他们跑这二十圈，最重要的是，他们从没见过跟着学生一起受罚的班主任，甚至连高一的学生们，都有几分感动。
二十圈还没跑完，就有女生坚持不住了，不过九班没有一个人落下这些坚持不住的人，一个个都在原地踏步，等待着落下的同学，直到她休息够了继续前进。
操场上除了九班的脚步声之外，一片寂静，直到有人给九班加油打气，直到这个声音开始蔓延，从宿舍楼到教学楼里也都开始出现，当声音汇聚到一处，只有四个字“九班，加油”。
而这一刻，九班学生的心里，却生出了一种动力，曾几何时他们觉得自己是整个学校的另类，也很享受这种另类的感觉，他们就是叛逆，他们就是刺头，他们就是要和老师做对，但这一刻当全校的声音汇聚过来都在为他们加油时，那颗叛逆的心，却怎么也无法去拒绝这份感动。
当这份感动融化在他们心理，那种暖暖的感觉，成了他们坚持下去的动力。
虞老师中午才来的学校，她负责的是高三年级的音乐课，今日高三年级却还没开始上课，对于她来说早来晚来都没多大区别。
来到学校，她听到的大多数是关于苍龙的传言，尤其是与学生们比试这件事，在其他老师眼里，这位苍老师这么做，实在有些不顾老师的形象，不过却让虞老师眼睛一亮，对苍龙的讨厌也不由减少了几分。
对于她来说，今天来不来学校，都没有多大区别，因为课程表还未排下来，所以根本没法上课，至于学生，军训的军训，搞卫生的搞卫生，一个个忙的不亦乐乎，而她的工作就是检查学校里的乐器，并进行保养。
一中有体育，美术和音乐四个特长，虞雪的任务就是辅导音乐特长生，正在保养乐器的虞老师突然听到外面的嘈杂声，于是走了出去，看到另外一个音乐老师于是问道：“出什么事了？”
“虞老师你还不知道啊，九班被教官罚跑二十圈，现在正在操场受罚呢，他们的班主任苍老师也跟着一起受罚，正在领跑呢。”姓王的音乐老师说道。
“二十圈？他们今天不是进行了一天的体能训练吗？”
“可不是吗，正因为这样，所以全校现在都在给九班加油打气呢，虞老师不去看看？”姓王的音乐老师问道。
“不了，你去吧。”虞老师摇了摇头，心底却想到了今天那个撬她家门的sè_láng。
“那我先去了，这个苍老师还真有一套，这就是在笼络人心啊，不知道九班的刺头们是不是吃他这一套呢。”姓王的音乐老师边走边嘀咕着。
虞老师回到音乐教室，拉开了窗帘，目光投向操场，看到的是早上那个sè_láng，正领队一边跑，一边还在给学生们加油打气。
一时间虞雪心理对苍龙厌恶消失了，嘴上嘀咕道：“难道早上事真的是误会吗？”
“放缓速度，一步一呼，慢走一圈！”苍龙声音传来，九班下意识的开始放缓了速度。
当走了大约一圈之后，苍龙才伸手示意他们停下来：“二十圈完了，还有力气吗？”
听到这句话，九班的同学一个个都面面相觑，似乎难以相信自己刚才跑完了二十圈，想到最后走的那一圈时，他们才明白过来，那不是让他们休息，只是让他们在激烈的运动之后，用走的方式，却调节自己的心跳与血液循环。
“看样子你们是不行了啊。”苍龙淡淡说道。
他这句话不说不要紧，一说整个九班都沸腾了，齐声道：“你才不行呢。”
“好，既然还有力气，那就去宿舍楼集合，还有国防讲座，记住，剧烈运动之后，不要立即喝水，但你们可以买一瓶水拿着，十分钟之后在喝。”苍龙说道。
“还有讲座啊！”听到这里，整个九班一瞬间