每天一大早，天刚蒙蒙亮，叶道心就开始锻炼体力，在练武广场做俯卧撑，举石锁，俯卧撑从最初的一口气做十个到二十个，三十个，五十个，一百个……，再到最后的完全没有压力，甚至是一只手，两个手指都能做上千个俯卧撑，举石锁也是，刚开始只能举二是公斤，到后来的四十公斤，八十公斤，到最后的两百公斤，这已经是他这个年龄的极限了。
就这样过了三个月，叶道心开始锻炼速度，每天天还没亮，只见他两只手，两只脚各绑十公斤的沙袋，背上还背着十公斤的重物，从城主府出发，一直跑到云弄山脚，那可是二十公里呀，叶道心硬是坚持下来了，然后开始登山，一直爬到云弄峰顶，最后又从云弄山跑步会城主府，这样一个来回就是四十公里，刚开始，叶道心要用一整天，每两三公里就要休息一下，三个月下来，叶道心可以轻轻松松一口气跑完全程，而且负重还增加了一倍，成绩是很喜人的，但是过程是相当的艰辛，现在叶道心在不负重的情况下速度比原来提高了两倍不止。
接下来叶道心开心训练自己的定力，每天早上跑步到云弄峰顶，双腿盘坐在高耸入云的悬崖边上开始练习纳气，刚开始，叶道心非常害怕，要知道，从云弄峰顶往下看，可是深不见底，而且山顶风很大，一不小心就可能掉下悬崖，粉身碎骨，从最开始离悬崖三米，两米，一米，半米，到最后完全坐在悬崖边上，一坐就是几个时辰。
叶道心每天坐在悬崖边，顶着朝阳，目视远方，心定如铁，脑中不断思考，定力是什么？
定力是什么？定力是一种选择力，是鉴别、判断、取舍的集合，明辨是非，抵抗各种干扰，这样以后在对抗敌人的剑招时，可以快速的鉴别敌人的假招式，诱敌招式，抵抗各种虚幻招式，及时判断出敌人的意图，洞察先机，打敌人一个措手不及。
定力是什么？定力是一种内敛力，是沉静、吸纳、聚合的集成，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。这样的话自己以后出剑招的时候，可以做到剑气内敛，聚合不散，威力倍增。
定力是什么？定力是一种意志力，是决心、韧性、坚守的集成，能够抗打击，千难万险不动摇，是忠贞不渝，坚韧不拔，在最易走神之时不分心、在最难坚持之时不松劲的能力。没有把困难当磨炼的气度，没有把挫折当跳板的睿智，没有大山崩于前而面不改色的淡定与从容，怎能使出最厉害的剑招。
三个月后，叶道心开始在云弄峰下的霞移溪修炼应变能力，这里有一个很大的瀑布，叶道心就站在瀑布底下水潭中央的石头上，双手拿着两把超重的铁剑使劲挥舞，既要承受水流的冲击，又要舞动铁剑使劲的砍劈，把水流当作敌人，尽量不让雨水粘身，难度相当大，刚开始，叶道心连站稳都做不到，到后来慢慢可以无惧水流冲击，可以躲避一般的雨水，三分之二的雨水，四分之三的雨水……最后可以做到完全的雨水不粘身。
就这样，叶荣每天看着叶道心疯狂地做着这些奇怪的事情而不得其解，只骂叶道心是疯子，转眼间，一年过去了，这一天叶道心开始在练武场重新修炼苍山剑诀。