可以说叶允的现在对云浩的笑容已经有点发颤感觉了，每次见到云浩的那种看似微笑实则危笑的笑容，总是不祥之兆的征兆。
但自己又没办法，谁让自己这么弱呢？当即就变成了砧板上的鱼肉一般，认了命的看着于浩和赵阔任他们安排了。
“那好，既然你有这般觉悟是最好，那就从现在开始吧！”两位长辈对于叶允的表情也是很满意，大手一挥，直接笑着安排了。
说着，就指示着叶允让其就径直的走到湖边，一直走到湖水掩盖到脖子位置处这才停止。然后闭目养神，控制自身不被瀑布冲下的波浪席卷到岸上。
现在的叶允几乎算是从最基本的程序开始了，那就是如何在水里立足。因为水有阻力，而他想要发力又正好是与力相逆，也是逆力！而他人体本身又有浮力，这两股力量本是相对的。现在叶允就是要把本身的这股浮力练习好，然后才可以进行接下来的一系列练习。
现在的叶允他本身又是只有炼体第三重的炼皮期！想要快速的达到炼骨期，只有通过在水里锻炼才会有着事半功倍的效果。只是效果是好，就看叶允敢不敢去尝试了。
“好了，你现在有几天适应的时间，要适应水温度以及在水里怎么活动。如果你能尽快适应水里的阻力，对于接下来的训练也将会更加顺畅，只是这些我们就帮不上什么忙了，只能靠你自己了。”赵阔则是耐心的宽慰叶允道。
“嗯，我知道了。”点了点头，叶允则是静静的闭目待在水里，水里温度刚开始的时候，叶允还是觉得比较适宜的，因为他与通臂猿猴追逐了一番，出了一身的汗，刚好到湖里冲洗了一番，倒也凉爽。不过，伴随着时间的推移，过了一个时辰之后，叶允觉得这水温似乎慢慢变得凉起来了。
其实，这也是很正常的事情，一般情况下，除了火山周边的水是带有温度之外，一般情况正常的水，即便是太阳直射的都是水面温度要较高一些，水底的温度都是比较凉或者说是冰冷的。
而长时间能适应这个水温的对于身体的好处也是有显著的表现，低水温可促进血液循环加速，达到增加换肤皮质的效果。新皮则是不断的取代旧皮，硬度也越来越强。若是在水里进行练习，就可以起到大大的增强了结实程度的效果！达到炼皮的的效果！
炼皮期只要是达到在不蓄力的情况下，皮质能够硬化到木头硬度即可算是成功了，而到炼骨期则是要看环境修炼，普通人一般修炼则是在木桩配合下练习，借此来增强硬度，像这种最基础的炼体，也是对以后的修炼道路有着很大的裨益的，现在承受的越多，以后的强度也就更好，同时也代表着以后的承受能力也越强，前提是要能够坚持以及承受下来！
首先叶允在水里试着熟悉了水的温度之后，再次返到古树下面进行着借力打力的简单的练习，待得自己被古树来来回回折腾了两个时辰之后又跑到湖里继续泡着，这种简单而笨拙的方法倒是有也有着一定成效。
在叶允坚持了半天之后明显感觉到手臂的肌肉要比起来时要结实了一点点，因为古树的这一特性，叶允也是像在锤炼自己一样，你出多大的力，古树则是返还给他，像是自己找抽一样的自虐效果还是挺不错的。
一天的时间就这样在叶允坚持不懈的修炼下送走了高高悬挂的烈日，待得夕阳斜照着山谷时，叶允再次拖着疲惫的身子慢慢的从水里爬出来走到两位长辈的面前，一天的修炼也是宣告着到此为止了。
云浩与赵阔看着叶允，笑着摸了摸叶允的头，随后三人向着家里的方向走去。
“小允，感觉如何？”赵阔略微有点心疼的看着叶允问道。
“嗯，效果还挺不错的，明天再继续！”因为在水里泡了大半天，浑身有些乏力，这一时半会叶允还没适应过来，有些有气无力的应道。
“那好。那我们就先回去吧。你爹娘应该也等着我们回去吃饭了。”说着，云浩就领先带头走在前面。
回到家里，唐素素则是烧好饭菜在摆在桌上等着他们回来。叶勋坐在主座上看着走回来的叶允他们三人笑了笑。
“大哥，我们回来了。”两人刚等没多久，就听到云浩的声音了。
“嗯，正好等你们回来吃饭。”叶勋一脸微笑的看着三人。
“爹，娘，”叶允此时精神有些萎靡的叫了一声，然后拉出一张凳子浑身无力的坐了下来。
“嗯，都回来了那就先坐下吃饭吧。”唐素素把餐具摆放好之后，看了一眼自己的儿子此时的状态，柳眉微微一蹙，有些心疼的神色。
“允儿，今日有些辛苦了吧？”儿子始终是当娘的一块心头肉，当即唐素素柔声的问道。
“嗯，还好，只是刚开始的时候不太适应。之后习惯就会好了的。”似是怕唐素素担心，叶允也是强打着精神笑着安慰道。
“那好，慢慢来，先吃饭，吃好饭早点休息。”说着唐素素夹了几块肉放到叶允的碗里柔声道。
“嗯。”叶允夹着唐素素给他装好的饭菜，三口并做两口的吃了起来。
席间，叶允早早的吃好了，跟父母以及长辈打了声招呼就回到自己的房间去了，叶勋看着叶允回房之后，则是问起叶允的训练，而云浩和赵阔两人也是一一明说了具体的训练课程，在一旁的唐素素闻言后更是于心不忍，几次想要插话让叶允课程稍微轻