姚往一语中的，王宇奇步入辛苦修炼，还要接受执事院处罚，忙里忙外，不得片刻空闲。
晨曦初现，王宇奇将怀中熟睡的俩小家伙轻轻放在木床上，轻手轻脚出来，直出小院，御剑直奔灵歧山而去。
姚往帮助王宇奇选址，灵歧山一个高高垂挂瀑布，作为炼体之用。朱紫曦不知从哪里搞来一张北苑灵院地图，用老叫花子戏谑的话讲专用顽劣淘气，轻车熟路。地图是一块玉简，朱紫曦灵力催动，一片光幕如缤纷幻景展现在几人面前，其上山水楼阁，状同实景再现，相当于等比例缩放。姚往手指一处道，“这里。”，王宇奇看时，正是灵歧山深处。
王宇奇留给自己一个时辰的炼体时间，接下来要赶去阵符院修补阵法，或去丹药院炼制灵丹，匆匆忙忙，不能有过多耽搁。半天时间忙下来，回到小楼参悟阵要、丹通等法诀。晚上还要伺候一老俩小，接着是修习神炼，最后是青莫经。
天天如此，日日不怠。
灵歧山深处，山脉连绵，高峰耸立。一道瀑布垂天悬挂，激流落下，声如雷霆，势若奔马，瀑布下形成数百丈大小深潭，潭水清澈，凛凛寒意。王宇奇立于潭前，深吸一口气，灵力鼓荡，长衫飞扬，只见其手臂一挥，一根三尺粗细两丈长短的巨木被灵力夹裹而起，落于深潭之上。
王宇奇褪去长衫，轻轻一跃，脚尖轻点，身形已在巨木之上，水流汹涌澎湃，轰隆隆下落拍击而来，王宇奇身影一晃，如遭重击，被重重拍落水中，顿时不见身影。
此时王宇奇修炼的正是姚往丢给其两件东西的其中一件，一枚玉简，古神金体诀。古神金体诀是一炼体功法，功法分别从炼皮肉、炼肌腱、炼筋骨、炼经脉、炼脏腑、炼灵甲六个方面锤炼，同时界定为六个层次，层层递进，逐一提高。据功法所言，炼到极致，刀枪不入，可成金刚百坏之体。炼到筋骨一层，仅凭肉身即可挡下通灵之境修者全力一击，无需灵力护持或甲胄护身；如能炼到灵甲一层，可在肉身之上形成一道灵力甲胄，形态随心所欲，其防御能力更是超越 ;”最快 想像，匪夷所思。只可惜法诀为残本，炼灵甲一层只稍稍提及，让王宇奇迷惑不解。是前辈强者留与后人自己参悟完善的么？
数息过后，王宇奇从深潭冒出，一身湿漉狼狈，面色青紫，浑身如散架一般，剧痛不止，气血翻滚激荡，忙运转灵力压制下去，静静立于深潭前冥想。功法要求不得动用灵力，只凭肉身相抗瀑布强悍的冲击，如能稳住身形，便可锤炼皮肉肌腱，同时对筋骨也是变相打磨。可如此激荡之瀑布，落差之大，超过千丈，单凭肉身如何能抵挡得住？没有被冲击重伤，已是万幸。
或许该选一处低落些的瀑布？抑或先用灵力护持肉身，渐次适应？王宇奇皱了下眉头，以现在自己孱弱之肉身与瀑布相抗，实属万难。缓缓将灵力运转起来，厚重包裹身体，望着深潭中那段巨木，随着落水漂浮晃荡。就算是投机取巧罢，稍稍适应，便撤去灵力。
身形一动，王宇奇已在巨木之上。轰隆隆的水流重重击落下来，如遮天蔽日一般。王宇奇运转灵力稳定身形，晃动数次终于渐渐适应。雷霆般轰响不绝于耳，身体仿佛被千斤重锤重重击打，毫不间断，好在有灵力护持，不致受伤。
这便是锤炼肉身么？王宇奇慢慢适应被冲击锤打的感觉，将灵力丝丝撤去，身体上的痛苦随着灵力护持减弱再现出来，几欲皮开肉绽，痛彻心扉，王宇奇咬牙坚持。
疼痛，如无形丝线将王宇奇紧紧缠绕，越缠越紧，仿佛灵识将要被抽离出体。疼痛到极致，便会麻木，王宇奇产生出若有若无的麻木之感，仿佛肉身已不属自己所有。
当最后一丝护体灵力被完全撤去的时候，王宇奇终于把持不住身形，一头栽落水中。深潭上，只见瀑布轰隆隆垂落，一段巨木随波沉浮。
良久，深潭边上。王宇奇转角挂着血丝，喘息慢慢平定。好厉害啊，这才是刚刚开始。炼体法诀，越往后越是艰难，要求越来越高，那寒冰火浴、石打雷击，诸如此类，肉身能承受得下来么？
既然已经开始，便不能停下。王宇奇脸上现出执拗之色，一声清越大笑，灵力再次护持身体，决然冲向瀑布之下，身形稳稳立于巨木之上，灵力开始慢慢撤去。最后，王宇奇被击落水中。
第三次从深潭爬上来的时候，王宇奇气息平定了许多。看看快到炼丹时辰，王宇奇震荡灵力将身上水汽逼落，盘坐调息，恢复灵力。茶盏功夫，王宇奇起身整好衣衫，御剑直奔丹药院。
小院内。
姚往悠然半躺在躺椅上，品茶，闭目养神。午后，王宇奇出现在小院内，悄悄立在姚往身侧。
姚往睁开眼睛嘿嘿一笑道，“小子一脸倦容迷惑，又要请教老叫花子么？”
王宇奇点点头，咧嘴一笑，“什么都能被姚老猜测，小子都不用开口。”
“肯定是炼体出现问题，否则不能是如此样子。小子你灵力浑厚，消耗到这个程度，不会是因为炼丹，小子还不至于为灵院贡献得如此拼命吧？”姚往枯瘦的手一伸，“小子，拿来玉简，老叫花子瞧瞧。”
王宇奇咦了一声，“姚老，玉简不是你给小子的么？难道姚老没有参悟过？”
姚往一脸不屑，撇了撇嘴道，“老叫花子会修习这不入流的炼体法诀？只有臭小子你才