休息一个时辰后，穆羿开始继续讲：“人体的肌肉组织，这对修炼外功十分有用，在人体中，各种部位肌肉差不多有六百多块，每块肌肉皆由紧密联锁的肌肉纤维构成，其长度由细小（几毫米，如牵动眼球的肌肉）到一尺（333厘米）左右（如臀部肌肉）不等。骨骼肌的两端直接或经由—条肌腱与—块骨头相连。
这六百多块肌肉，分别叫做三角肌，三角肌就是肩头下方这里，就是这里”，穆羿顺手指到烨云的肩头下方一寸（333厘米）处，继续道：“股三头肌，就上臂三角肌下，前锯肌，在腹部边腋窝下，腹直肌在……，第六百零一块，是腓骨肌，在小腿后方……第六百二十一块，是骨间背侧肌，在手背上，第六百二十二块，骨间肌，在拇指与食指交叉处……”
“肌肉基本有两种：能控制的肌肉，称为随意肌、横纹肌肉或称为骨骼肌。不能控制的肌肉，称为平滑肌、自主肌或不随意肌。
虽然心脏肌肉不受控制，但通常单独归入—类——心肌。
面部肌肉可以产生与饮食及头部姿势有关的各种运动。此外，表情也是许多肌肉协调动作而做出的。
放松状态肌肉纤维的长度较长，收缩状态的肌肉纤维长度较短。其中三角肌，背阔肌，腹直肌，胸大肌，兄二头肌，臀大肌，胫骨肌，斜方肌，前直肌，……，这些都要注重锻炼的”，穆羿严肃的讲解，烨云也安静的听讲。
“所以要想变强，必须训练你的肌肉，六百多块肌肉都要训练”，穆羿道。
”好，今天的内容就这些，明日我们继续”，穆羿道。
夜晚，使用跌打的各种药材泡药水澡，不提。
(本章完)