汉中边境，乌云密布，杀声四起，平静不久的局面随着未央内乱，云梦浣花趁机联手侵入汉中。
半月时间，汉中之地已经尽入云梦浣花联军之手。宇文氏还没有缴清全境不臣服的势力，对两国联军抵抗反击是有心无力，虽然气愤，但是也只能暂时忍让了。云梦浣花还威胁攻进长安，但是大家都心知肚明，如果真搞出太大动静，其他各方出于各自利益，是不会坐视不理的。三方于是和谈，未央承认了汉中归云梦浣花两家所有，云梦按照之前与浣花的盟约，占了四成汉中东面的土地。
云梦太子少年得志，又抱得花蕊美人归，心情十分好，班师回朝。浣花刘安也得到了祖辈梦寐以求的汉中之地，虽然不是全部，但也可以告祭列祖列宗了。双方皆大欢喜。
唯有未央新皇帝宇文觉十分不高兴，宇文家刚刚夺了杨家的江山，正是要立威风、搞一些作为政绩给老百姓看，让未央国人从心里认同宇文政权。偏偏这个时候，南边的云梦浣花联军就搞事抢走了汉中之地，给他来个下马威。境内的反对势力还没有肃清，这让他大丢脸面，又会遭到全国人的非议。
宇文觉一掌狠狠击打在龙椅两边的金铸龙头扶手上。
这时大内太监进来汇报说:“启禀皇上，前朝三公主还是没有找到。”
宇文觉说:“混账东西，这么一点小事都办不好，朕要你们何用？找不到就多派人手进入云梦调查，直到给朕找出来为止。朕生要见人，死要见尸。为了宇文家能长久坐稳未央，朕绝不能放任她逍遥国外。”
大公公说:“是，皇上，老奴这就吩咐下去。”
宇文觉:“等等，我军刚刚在边境吃了大亏，这下只怕杨家的残余势力又想兴风作浪。你到天牢里找一个和三公主模样相似的人，把她模样变得一模一样，然后给朕枭首示众，悬挂在城墙上，震慑那些心存幻想的乌合之众。”
大公公说:“皇上英明。”然后他便退下了。
宇文觉手握拳头，把一颗夜明珠捏成细粉，恶狠狠地说:“该死的云梦，楚天小儿。包藏前朝要犯，还敢挑头占我国土。这个仇，我宇文家迟早要讨回来。”
江西龙虎山，第二天朝阳在雄浑洪亮的晨钟声在升起，红彤彤，金色的光芒。山中空气十分新鲜。
陈笙和杨洛雪换了个教室，教室地上除了几个黄色蒲团就没有别的东西。
三长老青莲说:“今天我们学习本派心法，也就是修炼内功真气。所谓炼气就是学习呼吸吐纳之法，凡人呼吸长寿者也仅百年，乌龟吐纳却能存活千年。武者炼气，可刀枪不入。寻常百姓遭贼，身体如刀砍西瓜。所以炼气第一步就是强身健体、延年益寿。炼气到了第二步，就是御气为我所用。鸟雀能飞，固有翅膀，也是御天地之气才行；鱼虾能游于海里，固有尾巴，也是御水中之气方可。所以炼气的第二步就是能让自己飞天遁地。炼气的第三境界便是凝气杀人，也可将真气灌于武器，威力更大。炼到第三境界，便和神仙差不多了。”
青莲继续说:“大道无形，天地间万事万物皆分阴阳，阴阳相济相冲，生生不息，始有金木水火土，又有风雨雷电冰霜。世人一眼就能看清眼前世界是何样，却不能将世间所有事情都说明白。世人羡慕神龟长寿、石头坚硬、花儿艳丽、大雁能飞、虎豹疾跑，却不能自己得到。于是有一帮奇人异士历经磨难，参悟天地之理，修仙得道，开宗立派，教授心法武功，使修炼之人有神通，能变幻，做常人所不及。所以修仙，一是看资质，而是靠勤奋坚持。现在我就传授你们本门心法口诀，至于你们以后能修炼到第几层就要看你们自己了。现在大家跟我一起打坐，修行心法。以后你们就按我教的这样练。”
陈笙/杨洛雪说:“是，三长老。”
青莲在两人前面的蒲团坐下，说:“我先示范讲解一遍，然后我们在一起打坐。”
青莲将练习心法的动作、怎么引导真气运行、那里需要注意，一一详解。
青莲示范完毕，说:“本门心法就是这样，现在我们一起来打坐。”
青莲讲得明白，陈笙听得认真，一个时辰之后陈笙就有些感觉了，丹田之处似有一拳头大的白气，像一条袖珍小龙趴窝此处。这是楚笙打下的基础。
陈笙按照青莲所说引导丹田真气运行，不过是运行一小周天下来，陈笙便觉有些困。
陈笙说:“三长老，为什么我练之后感到困呢？”
青莲说:“刚开始是这样的，就好比一个懒散的人你让他在太阳底下站一个小时他就受不了，你让他天天站，他就会越站越长，越站越轻松。当然话虽简单做起来难，所有的事都要坚持。”
陈笙说:“弟子明白了，谢谢三长老指点。”
而杨洛雪因为体质特殊，丹田之处就像有一块巨石压在泉眼上，若有似无，不管她怎么尝试，就是无法调用那丝气，连根羽毛都浮不起来。更别说引导运行了。
中午含吃饭时间一共有两个小时，陈笙、杨洛雪为了节约时间，所以选择在前山更近的大食堂吃饭，今天比昨天给杨洛雪献殷勤的男弟子更多了，陈笙被众男弟子挤到一边。陈笙留意到角落处一些女弟子对杨洛雪很是不满，说:“好个狐狸精，刚一上山，就勾引这么多男弟子为她争风吃醋，真是不要脸。”
陈笙一听就火大，这是什么逻辑？明明是这些