尉檀经常去的健身馆就在他所住的小区内。
长期锻炼并不一定要去健身馆, 大部分健身动作，例如卷腹、深蹲、后抬腿、俯卧撑等等, 只要在自己家里铺上一个瑜伽垫就可以做。
但苏晋江要在一个月内达到肌肉标准，运动强度比较大, 需要借助一些专业指导。
做完体能测试, 苏晋江看了结果, 又跟尉檀一对比, 感到很沮丧。
“没事儿, ”教练安慰他, “健身这个事儿呢, 不需要什么天赋, 方法也不复杂, 主要就是靠个人毅力。好多老先生老太太还能练出一身肌肉呢，何况你这么年轻。”
“行吧。”苏晋江努力忘记自己是个战斗力只有5的渣这个心酸的事实。
拍戏吊钢丝最主要用到腰背和肩膀的肌肉，教练给他制定的健身计划也是重点针对这些部位。把这个训练计划输入电脑, 生成一个可视化的教程，跟着做，几组动作轮换着来, 中间休息一段时间，补充饮食，然后重复进行。
教练指导他做完了一组力量训练, 又交待他一些技巧上的注意事项, 就到别处去了, 等他做下一组练习的时候再过来。他一走, 苏晋江顿时感觉压力减轻不少。在一个强壮陌生人的注视下展示自己弱鸡一样的身材，不是一种特别愉快的体验。
这间训练室是尉檀包下来的私人场所，没有其他人。尉檀换上了一身颜色清爽的运动t恤和短裤，看上去就像是正准备参加校运动会的学生。他不看苏晋江，按照自己的计划做一组进阶拉力练习。
重复做同样的动作很枯燥，苏晋江有点想跟他聊天解闷，但看他那么认真，觉得自己也应该更严肃一点。努力保持了几秒钟卷腹的动作，肌肉的酸痛感传递上来，他很快就不想说话了，把所有注意力都集中在自己因为用力而紧绷的腹肌上。
健身是一件奇妙的事，沉浸其中之后就会感觉到，这是自己和自己身体的对话和对抗。人真正能够掌控的东西，只有自己的心灵和身体。这两者变得强大起来的过程，可以带给人绝对的自信。只是。心灵变强很难被量化，而身体变强却是眼睛看得见的，因此更容易产生成就感。
这组动作练完，尉檀走到他旁边，“可以休息了。”
“啊，不行了，我起不来了。”苏晋江扮演起影视剧里受了重伤快要挂掉的角色，颤颤巍巍拉着尉檀的手放在自己肚子上，“快，告诉我，有没有变得结实一点？”
尉檀煞有介事地按了按，“嗯，有。”
苏晋江点点头，“那我就可以放心地去了。——你给我回来！拉我起来！”
尉檀拉他坐起来，给他一**水，用手划了划电脑屏幕上的计划表，“下一组力量训练做完以后就要吃东西了，你在这儿歇着，我去给你准备。”
“去吧去吧。哎等会儿。”苏晋江扯一条毛巾搭在脖子上擦汗，对着尉檀侧了侧脸，“先么么哒一个。”
尉檀一边往外走一边头也不回地说：“么么哒。”
“你现在敷衍我都敷衍得这么写意啦？”苏晋江痛心疾首地看着尉檀的背影走出了训练馆，喝着水打开笔记本电脑，查看了一下邮箱。
姚菁给他发了封邮件，是他准备给bianco的新剧本，请苏晋江帮忙修改几个英文句子。
苏晋江登上聊天软件，见姚菁的头像亮着，就插上耳麦跟他语聊，“你这么早就把剧本给我看，不怕我把内容泄露出去吗？”
“你又不是那样的人。”姚菁说，“我要是信不过你，从一开始就会避开你了。”
在工作方面，姚菁是很典型的用人不疑，决定了要跟谁合作，就对谁毫无保留。
“程导知道你在忙这个吗？”苏晋江想了想，问了一句。
“知道啊，当然知道。”姚菁笑了，“你没看见么，我抄送的名单里面也有程导的邮箱呢。”
“哦。”苏晋江翻了翻邮件抄送一栏，确实是。
“《白雪歌》的剧本已经定下来了，基本上没我什么事儿了，程导就让我有空的时候准备下一个本子。”姚菁说，“前一阵儿谈好了版权的事情，现在那边在申请一个小成本独立电影基金，要是顺利拿到钱的话，可以由中方和意方两套班子合拍，既能请国内的演员参演，又有利于在国际上推广。”
“这么快？”苏晋江赞叹，“你的行动力真强。”
“哪儿啊，我也就是运气好。”姚菁笑着说，“其实我就是卖个本子，搞搞售后服务而已，其他事情都是别人做的。这不是，英文版的修改还要麻烦你，我得还你多少顿饭啊。”
苏晋江笑了笑。事实上，姚菁只不过标出了两三个句子让苏晋江帮忙看看，并不是修改整个剧本。但姚菁的语气就好像苏晋江出了很大的力气，劳苦功高。
这也许就是姚菁总是能够得到别人帮助的原因，他提出的要求从不会令别人感到不快，而别人提供的帮助即使再微小，也不会被他视作理所当然，总会以某种适当的形式回报对方。
“你的肌肉练得怎么样了？”姚菁在那边问。
“累。”苏晋江在对话框里发了一个呼哧呼哧喘气的猫咪表情，“长这么大没这么累过。”
“虽然累，是不是觉得心里特踏实，特有成就感？”姚菁问。
“那倒是。”苏晋江摸了摸肚子，对自己那尚且在二次元的腹肌感到很满意。
姚菁听出了他语气里的快乐，又笑了，“行，好好加油吧。我