第二天一早，太阳还没有出来，王攀就按时醒了过来，看着身边安静睡着的两女，王攀感到一阵的满足，每天早上醒来可以看到自己心爱的人躺在自己的身边，这就很幸福了。
王攀不忍心打扰到她们睡觉，就轻轻的把她们搭在自己身上的手给拿开了，在不影响她们睡觉的前提下，王攀花了五分钟才从那两堆白花花的肉堆里爬了出来。
如果不是昨天答应了王二他们今天要带他们跑步的话，王攀才不想从床上起来呢，抱着自己的老婆睡觉多舒服啊，就是那两个小家伙让自己这么早就要起来了，哼，等下一定要让他们多吃点苦头。
王二他们可不知道，因为他们一时的贪玩，让王攀把他们给盯上了，这也就注定了他们接下来的一段时间的悲惨生活开始了。
王攀到了三楼，把正睡得香的几个人全给弄醒了。
“怎么了，天还没有亮呢，我再睡会。”王二迷迷糊糊的睁开眼睛一看外面的天还朦胧不清呢，接着就想继续睡一下。
王二走过去就在他的屁股上给他来了一下重的，“还睡啊，你昨天怎么说的，你不是说要锻炼吗，怎么现在起不来了啊，我告诉你啊，以后要想锻炼成你二哥那样的话，天天都要起这么早，不然的话，你以后就别来了，我只带王俊玩了。”
果然还是这话有效，王二刚才还迷糊的大脑一下子就清醒了过来，想想如果哥哥不带他玩了的话，那以后在学校还怎么泡妞啊，如果练出二哥那样的肌肉的话，把肌肉一晾出来，就会有好多的女孩自己送上门来，那多舒服啊，不行，这机会一定不能失去，不就是起得早点吗，怕什么，大不了以后睡早点就可以了。
想清楚了利与弊的王二马上就换了一个人一样，“呵呵，哥哥刚才我不是还没有睡醒嘛，你就大人不计小人过了吧，我这不是起来了吗，我们快点下去吧，我都等不及了。”
王二也不管王攀怎么说，直接就跑了下去，他这是要用行动来表明自己一定要跟着练呢。
王攀到楼下的时候，看到黑仔和小灰还有白毛将军已经在楼下等着了，王攀他们每天晨练的时候它们都会一起来的，平时晚上的时候白毛将军一般都是在自己的家里过夜的，它只会在早上王攀跑步之前才会过来这里集合，这狗还是很顾家的，毕竟它也是二叔养大的，它对二叔一家还是很忠诚的。
“今天王俊和王二加入了锻炼的队伍，为了照顾新队员，我们今天就放慢点速度来跑吧，王俊你们两个要注意自己的呼吸节奏，呼吸要悠长，慢慢来适应一下，不要大口大口的喘气，那样很浪费体力，记得先按我说的跑来试试，一开始可能不习惯，不过没有关系，我们慢慢来。”
半个小时后，王攀家的练武场，才跑了两圈的王俊和王豪已经累得趴在地上，都不想动了，对于两个十多岁的孩子来说，两圈就是三千多米啊，王逸第一次跑的时候也只跑了两圈呢，况且王攀还不是让他们慢慢跑，而是看到他们慢下来后就会让他们加快速度，不然的话，他们也不会累成这个样子。
“别趴在地上啊，你们还想不想要肌肉了，要想要的话，只是跑步是不行的，起来练拳了，听到没有”
“哥哥，我们休息一下再练可以不，我们现在累得都不想动一下了。”王二可怜兮兮的看着王攀，不是他懒，而是真的累的动不了了。
“不行，现在练效果最好，等休息一下，你们的身体会更累，那个时候我想让你们动你们都不会动一下了。现在就起来，跟着我练，不然的话，那你们以后就不用来了。”
王攀是一点面子也不给，直接无视了王二装可怜的模样，狠下心肠继续cao练他们，谁叫他们一定要缠着自己今天就来陪他们锻炼的，本来这个时候他可以在床上好好的陪着两美女睡觉的，就是因为这两个小家伙坏了自己的好事，那么他们也就别想好过，所以现在王攀就很很的cao练他们了。
听到没有商量的余地，王二也没有办法，只好和他哥哥一起从地上爬了起来，跟着王攀做着一个个奇怪的动作，虽然一开始很难，但慢慢的他们发现越做身体就越舒服，一刻也不想停下来，过了一段时间，不但刚才跑步弄的全身酸疼慢慢消失了，还有昨天晚上老哥给自己喝了那酒后身体有一点点的不适也慢慢消失了。
又练了半个小时，他们觉得自己的力气也都变大了很大，这第一次锻炼的效果王攀还是很满意的，要知道，他们只是把平时他们喝的酒中的药物给融合到身体里了而以，刚才前面的跑步只是让他们身体以前的药物给调动起来而以，接下来的拳法才是真正的把药效给融合进了自己的身体里。
“怎么样，现在是不是很舒服啊。”看到王二他们两个正在那里一个劲的傻笑，王攀走过去轻轻的拍了一下他们的脑袋。
“是啊，很舒服，真想天天都这么锻炼，以后也像二哥一样，全身都是肌肉。”王二兴奋的说到，还兴奋的握紧了拳头，把双手举了举，可惜他们举了半天也没有看到肌肉，顿时又变得沮丧起来。
“小家伙，才锻炼多久啊，就想有肌肉了，那有那么容易的事啊，慢慢来吧。只要你们坚持下去，要不了一个月，差不多就可以看到肌肉了。”王攀也没有骗他们，只要王攀时不时的给他们一点果酒，他们如果能每天坚持的话，要不子多久就会大