吃过午饭,何潘又来到了小区篮球场练球。
自从系统入驻之后,何潘就再也没睡过午觉。
实际上,如果刻意练一下三分,何潘的三分也没有那么不堪。
昨天练了两个多小时,今天热身过后再投,就能稳定在十个必进一个了。
昨天可是十几个甚至二十几个才能进一个。
不过,何潘也意识到一个问题,那就是自己的出手很慢。
每次投三分,自己都要摆好姿势,用尽全力才能投出去。
这样导致的一个结果就是命中率很低,出手很慢。
当然,有了系统后,自己的力量很大了,如果想要加大力量也是很轻松的。
问题是,一旦加大力量,姿势的控制就不是那么自如了。
不用力就要把球扔出去,命中率很低。
用力的话姿势控制不自如,一样很生硬。
“为什么这样呢?按理说我有正常人三倍的力量,有足够的力量,应该可以自如的控制姿势啊?”何潘问道。
“因为你使用的力量有很大一部分并不是你自己的,你自身的力量占比太少,所以很难自如的控制这些力量。你现在的力量只有正常人的六成,而你能使用出来的力量是正常人的三倍,你自己的力量很难控制这些多余力量。”系统说道。
“那我要怎么才可以自如的使用这些力量?”何潘问道。
“多多锻炼。当你自身的力量达到正常人的标准值后,你就能自如的控制多余力量了。你自身的力量变大还有一个好处,那就是可以增加能量使用时间。上次你和牛大冲突那次,只一会儿时间,你的能量就全部消耗完了,一个原因是当时已经到了中午,你的能量本来就不足了,该补充能量了,另一个原因就是你自己的力量太小了,导致能量消耗过快。多多锻炼,增加肌肉,你自身的力量越大,用起多余的能量也就越自如,时间也越长。”系统解释道。
这个解释何潘倒是觉得说的通。
健身练出一身肌肉,几乎是每个男孩的梦想。
何潘也不例外。
家里的器材也有一些,像是哑铃、臂力器、单杠等等。
问题是,健身这件事很少有人能坚持下去的。
短时间,又没啥效果。
“练出肌肉有没有啥好办法?”何潘抱着侥幸心理问道。
“没有,只能靠你自己的努力。不过,有系统帮忙,只要有足够的能量,再加上刻苦的训练,你的肌肉增长速度是其他人的三倍。另外,你的时间比一般人多的多,所以,只要你刻苦训练,肌肉的增长是很快的。”
何潘眼睛又亮了起来。
短时间把身体素质提高,百利而无一害。
何潘回到家,在网上找了一套力量训练教程,拿出哑铃、臂力器,练了起来。
整个过程是枯燥的,无聊的。
不过,因为知道自己需要的时间比别人少得多,会很快就见到结果,所以,何潘倒也不觉得有多辛苦。
一会儿用哑铃,一会俯卧撑,一会单杠,一会儿臂力器。
等上肢力量练的差不多了,就到楼下深蹲,立定跳远。
没一会儿,何潘就浑身湿透,气喘吁吁了。
回到家里歇一会,吃饱肚子,没一会儿,何潘又充满了能量,精神抖擞。
不过,力量训练急不得,一直练反而不好。
何潘又拿起了篮球到楼下,练起了投篮。
投篮的姿势很重要。
没有标准的姿势,你的投篮命中率就不会很稳定。
另外,何潘现在的出手很慢,这是个很大的问题。
如果你连续投进几个三分,对方死掐你的三分怎么办?
以何潘的身高和力量,以及他的出手速度和姿势,只要对方注意了,估计连出手都会很难,强投很可能被帽掉。
出手慢的最关键原因就是力量不够,
虽然系统能够提供足够的力量,但是,他使用起来并不是很自如。
所以,投篮时他还是凭自身的力量,结果他的姿势是从肩膀推出去的,根本不是投出去的。
当然,力量问题不担心,过不了多久,等肌肉长起来,自身力量足够了,应该就好说了。
问题是,即使力量足够了,想要学会一个标准的姿势也是很难的。
那是一个不断训练,长期重复,非常枯燥的过程。
至于什么样的投篮姿势最好,何潘也明白,以他的身高,最好就是像库里那样。
极快的出手速度!
以出手速度快闻名的球星就是库里了。
库里的出手速度极快无比,很少有人能够帽到他。
库里投篮是有点把球推出去的架势。
克莱汤普森的姿势最标准,但库里得投篮更有灵性,更适合身体素质没那么好的人。
如果能够把库里的动作学会那就好了。
何潘是库里的球迷,对库里的动作熟悉的很,也多次模仿过库里的投篮。
不过,模仿别人的动作更是困难,尤其是当你没有人家的身体素质时。
库里能做出那样的动作,很大程度上是人家有很好的核心力量。
虽然和的球员相比,库里得身体素质是比较差的,但是和普通人相比,却又不知好到哪里去了。
何潘没有那么好的力量,所以学起来很难。
更关键的是,你把他的姿势记在脑子里是一回事,真要自己练又是一回事。
毕竟你自己看不到自己的动作。
即使录像下来,